感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
身体に良いからと食べるより
心が喜ぶから食べたい！
私の今日の小さな幸せは
このミニマフィン
スーパーで売られている市販のミニマフィン
私は7年近く
小麦の摂取を控えています。
アレルギーではなく
小麦の過剰摂取の問題を
目にしたのが始まり。
私は健康オタク傾向が強く
一時期は小麦以外にも
身体に良いから
玄米を食べる！
肉魚を控える！
白砂糖は極少に！など
マイルールを作り
カッチカチに
そのルールに
従っていた時もありました。
今は白米、肉魚、白砂糖は
普通に食べています
身体に良いから
私は身体に良い事を
しているのだから
健康的でいいんだ❗️
と思っていたのですが。。。
身体に良い事をする
の裏側には
身体に良い事をしなければ
病気になったり
太ってしまったりする
恐怖があったのです
私は恐怖心から
自分を監視し規制していたのですね…
しかもマイルールで
がんじがらめに
自分自身を縛りつけているのも
心にも優しくありませんね…
ここ数年は
自分が何を食べたいのか
あまり感じなくなっていました。
今すぐ手に入らない日本食は
食べたいものがいっぱいあるのですが。。。(^^;;
その事もあり
心が喜ぶ食べ物を
心に問いかけるようにしています。
そして出会ったのが
このマフィン
スーパーで
このマフィンと目が合った時
食べたいなぁ〜
の気持ちが湧き上がって来ました♡
でも小麦だし
やめようかな？
でも心は欲しいと言っている
うーーーん
。。。
しばらく考えてしまいましたが
でも自分の気持ちに素直になって
買っちゃいました
しっとりして甘くて
美味しかった〜
幸せでした
ミニマフィンを頂いた
時の至福感
この心が喜ぶ至福感には
病気になるかもしれない
太ってしまうかもしれない
そんな恐怖がありません。
私は幸せ
それで良いんです
でもだからと言って
毎日毎食この
ミニマフィンだけで
生きる訳ではありません。
ただ恐怖心で怯えながら
健康的な食事を選ぶより
心が喜ぶ
『食』
を選んだ方が
たま〜に健康には
あまり良くないと
言われる『食』でも
良いんです
私は自分で
そう決めました
これからも私は
小麦の摂取を控えます。
その方が身体の調子が良いから
でも絶対に！とか
完璧に！とかではなく
心の声を素直に聴き
心が喜ぶ選択もしていく
緩く
楽に
楽しく
みなさんも
緩く
楽に
楽しい週末を
過ごされていますように
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ありがとうございます