こんにちは。
ノルウェーオスロ郊外在住。
ヒーリングアート
アドラー心理学＆
マインドフルネス瞑想を
勉強中の
だくままです。
私のブログに
立ち寄ってくださる皆さま
ご縁をありがとうございます
自分の身体を探究中
この週末は講座三昧でした。
土曜日は佐藤ひろこさんの
セルフコーチング1DAY講座と
マインドフルネス身体探究講座
「真向法で免疫力を高める」に参加、
そして日曜日には
新垣玄龍さんの
マインドフルネスを育てる倶楽部に
参加しました。
今日は玄龍さんの
マインドフルネス身体探究講座について
感想を書きたいと思います。
玄龍さんのYouTubeチャンネル
私が初めて真向法を知ったのは
1年前に玄龍さんの
受けた時でした。
真向法の創始者は長井津さん
長井津さんが
左半身不随を克服させるために
編み出したのが真向法です。
私はおばあちゃんになった時も
ひとりで歩ける強い足腰が欲しいので
この真向法は
最適ではないか
と思い
と思い実行していました。
玄龍さんの講座では
真向法を行う時に
身体のポイントになる部位を
取り上げてくれます。
今回のテーマは「距骨」
私は生まれて初めて意識した
「距骨」でした。
自分の身体なのに
知らないことがいっぱい
玄龍さんと一緒に
真向法の運動をする時
私が毎回反省するのは
マインドフルに運動する、と言うこと
一つ一つの動作の区切りに
身体の位置などに
意識を向ける。
私はそれをいつも忘れがち。
運動中も集中しないで
あれこれ考えている時が
多いのです
12月12日(土)、次回の
マインドフルネス身体探究講座のテーマは
「意識」
どんな「意識」についての
お話しなのか？
興味があるので
参加してみようと思います。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございます