私は超せっかち。
休暇の予定はかな~り前から計画、予約をするのが好きでした。
一度に2~3~4つぐらいの事を同時並行で考えながら行動している事が多かったです。
読書中は残っているページ数が気になりました(早く読み終えたいから)。
「早くして〜」「早く〜ぅ」が口ぐせでした。
待ち合わせ時間10分前には着くように逆算して家を出ますが、大抵10分以上前に到着していました。
など。
なぜせっかちなのか？
たぶん父親に怒られるのが怖かったから。
例えば、
家族でお出かけをする時。
私と妹と父の分の支度をするのは
母でした。
母は4人分の支度をするわけです。
時間もかかり遅れるのが普通でした。
父は早々に1人身支度を済ませると、
玄関先でイライラしながら待っていました。
そして怒鳴り始めます。
遅い
まだか
早くしろ
(舌打ち)
私は父が怒らないように
いつも焦って、早く早くと
行動していたのでしょう。
(その怖い過去のおかげで
マインドフルネスにも出会えましたね
)
)マインドフルネス8週間プログラムのテキストより。
以下抜粋↓
瞑想の先生であるラリー・ローゼンバーグは
1日中マインドフルネスを実践するための
リマインダーを5つ提唱しています。
1、できれば一度にただ1つのことだけやりなさい。
2、自分がしていることに十分注意を払っていなさい。
3、何かをしていて心がさまよったら、していることに戻るようにしなさい。
4、3番のステップを何十億回と繰り返しなさい。
5、あなたの気をそらせるものを探究しなさい。
以上抜粋終わり
私は特に1番目の、
『できれば一度にただ1つのことだけやりなさい』
が、気になる存在でした。
難しそう。でも覚えておきたい
。。。
。。。私はまだせっかちです。
パッと自動操縦思考で反応します。
でも、
休暇の予定を早くから計画、予約するのは、コロナのおかげで、不要だと学びました。
一度に1つの事を考え行動しようと心がけています。焦る気持ちが湧き上がったら、『ひとつひとつ』と呟くようにしています。
読書中は『1ページ1ページゆっくりと』と意識しながら読みます。
「早くして〜」「早く〜ぅ」は発言回数を減らすように努力中。
待ち合わせ時間ギリギリ間に合うようになりました。
焦らず、ひとつひとつゆっくりと。
マインドフルな時間を増やしていきます
