教師歴30年の小中学校教師が
最幸の親子関係をクリエイトする！
親子関係カウンセラー
おおぬまゆかり（ゆかりん先生）です。
今日もブログにご訪問くださり
ありがとうございます。
あなたは入浴が好きですか？
癒されていますか？
人は、交感神経優位の時には、
ガンガン動いています。
そして、
入浴時には、副交感神経優位になって、
体を癒して、休めるという仕組みです。
ところが、
最近は、入浴中もストレスで、
コルチゾールが出て、
それが暴走しないように
交感神経優位のままのことが
多いのだそうです。
なぜストレスなの？
それは、石けんやシャンプーなどの
化学物質のせいだと言われています。
界面活性剤が、皮膚の表面のバリアを壊して、
皮膚の深層部にまで入り込み、
それが脳の海馬にまで運ばれて、
コルチゾールを出すのだそうです。
体が休まっていないなんて！
また、ストレスでコルチゾールが出ていると、
血管は収縮し、血流は悪くなります。
ですから、体が冷えるというわけです。
体が冷えたままだと、
良い睡眠ができません。
あなたは、布団に入って
すぐに深い眠りにつけますか？
体の深部まで温まることを意識して
生活してみませんか？
私は、このホットタブのお風呂に入ってから、
本当に、ポカポカになりました。
ぬるめのお湯に15分～30分浸かるだけ。
石鹸もシャンプーもいりません。
頭もこの重炭酸泉で洗うだけです。
血管が拡がり、取り入れる酸素量も増えます。
また、毛穴も広がり、スパに入ったような
さっぱりした感覚。
体があったまり、
ぐっすり眠れるので、
疲れも取れて、
元気に動き回れます。
化学物質を寄せ付けない暮らしが
大切になってきますね。
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