あんにょーん。
今日も寒いですねー
今週末と来週旧正月の渡韓に備えて、コートの下にユニクロのウルトラライトダウンを着て防寒対策しようと思っていたのですが、
いざユニクロへお目当てのお品を買いに行ったらどの色も売り切れ...
ユニクロ通販サイトも私のほしいサイズは全て売り切れ...
セール前に買うべきだったわ...
韓国寒いだろうなぁ...
違う形のウルトラライトダウンを買うしかないかな...
さてさて、先週から重い腰、重い体をどっこいしょとあげて始めたダイエット。
1週間経過したのでまずは結果オープン
1週間で1.2kg痩せました
①朝晩に体重測定
②カロリー摂取制限の意識付け
(1200kcal/1day)
③起床時ストレッチ
④ながら腹筋運動5分以上
この4点のルールを設けていましたが、守れなかった日のほうが多いです
本気で頑張ると宣誓しておきながら、
23:00過ぎに大盛りカレーライス食べたり、
チョコレート専門店で甘いチョコレートドリンクと一緒に激濃厚なチョコレートケーキ食べたり、
夕飯前に甘くて美味しい大きな焼き芋を1.5本も食べた...
唯一守れたのは、
全然ダイエット頑張ってないって罪悪感を抱えながら恐る恐る体重を毎日測定したことくらい
ダイエット始めて唯一変えたことといえば、
お昼のコンビニごはんをやめて、毎朝お粥を用意して会社に持参したことくらい...
先週の1週間の体重変化をみると、体重に変化が起きたのはやっとここ2日。
前半は変化なしか、増加傾向。
勝手な素人推測ですが...
食物繊維を意識して摂ったことと、
動物性脂肪の多い食事を意識して少なめにしたことで、
お腹に居座っていたウン様御一行
が後半一気に去っていって1.2kg減量したんだと思います。
体脂肪率が変わっていないってのもそれが理由かと。
そしてもうひとつ、(女性ならではですが)生理前は体重が増えやすい傾向にあるので、前半は体重がびくともしなかったのかも。
生理が終わると痩せやすい時期に突入するのでそこから勝負です。
まー何はともあれ、ダイエットスイッチを本格的に入れる環境が整いつつあります
くれぐれも食べ過ぎ注意...
また1週間、ゆる〜くダイエット頑張ろう〜
今日も寒いですねー
今週末と来週旧正月の渡韓に備えて、コートの下にユニクロのウルトラライトダウンを着て防寒対策しようと思っていたのですが、
いざユニクロへお目当てのお品を買いに行ったらどの色も売り切れ...
ユニクロ通販サイトも私のほしいサイズは全て売り切れ...
セール前に買うべきだったわ...
韓国寒いだろうなぁ...
違う形のウルトラライトダウンを買うしかないかな...
さてさて、先週から重い腰、重い体をどっこいしょとあげて始めたダイエット。
1週間経過したのでまずは結果オープン
1週間で1.2kg痩せました
①朝晩に体重測定
②カロリー摂取制限の意識付け
(1200kcal/1day)
③起床時ストレッチ
④ながら腹筋運動5分以上
この4点のルールを設けていましたが、守れなかった日のほうが多いです
本気で頑張ると宣誓しておきながら、
23:00過ぎに大盛りカレーライス食べたり、
チョコレート専門店で甘いチョコレートドリンクと一緒に激濃厚なチョコレートケーキ食べたり、
夕飯前に甘くて美味しい大きな焼き芋を1.5本も食べた...
唯一守れたのは、
全然ダイエット頑張ってないって罪悪感を抱えながら恐る恐る体重を毎日測定したことくらい
ダイエット始めて唯一変えたことといえば、
お昼のコンビニごはんをやめて、毎朝お粥を用意して会社に持参したことくらい...
先週の1週間の体重変化をみると、体重に変化が起きたのはやっとここ2日。
前半は変化なしか、増加傾向。
勝手な素人推測ですが...
食物繊維を意識して摂ったことと、
動物性脂肪の多い食事を意識して少なめにしたことで、
お腹に居座っていたウン様御一行
が後半一気に去っていって1.2kg減量したんだと思います。体脂肪率が変わっていないってのもそれが理由かと。
そしてもうひとつ、(女性ならではですが)生理前は体重が増えやすい傾向にあるので、前半は体重がびくともしなかったのかも。
生理が終わると痩せやすい時期に突入するのでそこから勝負です。
まー何はともあれ、ダイエットスイッチを本格的に入れる環境が整いつつあります
くれぐれも食べ過ぎ注意...
また1週間、ゆる〜くダイエット頑張ろう〜