震災ゴタゴタで、新しい食材をためしそびれている離乳食。
やっといちごデビューしました。

一口食べるたびに、
すっぱーいの表情。
面白くて、何口かあげました。(鬼畜なママ)
結果、完食ー

いちご、嫌いではないのかな？

この日は、
こどもを元気に育てる食材選び
という講座に参加してきました。

ママ向けにストレスケアの内容もありました。

内容盛りだくさんで、ほとんど頭に入らず。
ざっくりまとめると

◉ストレス解消は、肝臓が関わっているとのこと。
ストレス解消には、まず開き直る、前向きになる。
肝臓を強くする。
→酸味のあるものをとるといいとのこと
梅、レモンなど
→あわせて、苦味のあるものもとる
苦味は心臓を強くする

酸味と苦味で、肝のすわった子に育つ

◉熱が出た時
ポカリなどよりも、だし汁をのませたほうがよいとのこと
糖分は脳が快感を覚えるだけ。
とくに昆布だしがおすすめ(ネバネバ成分がよいとのこと)
ペットボトルにいれたり、凍らせてストックすることをおすすめ

◉お腹をこわしたら山芋がおすすめ。
離乳食にはあまり使わないが、
熱を加えれば大丈夫とのこと。
おかゆにいれて湯がいたり、
お出汁で煮るとよい

◉元気を補う食材
免疫力アップ胃腸の強化病気からの回復に

ご飯など雑穀芋豆(いんげん、大豆、枝豆) かぼちゃブロッコリーきのこみそ天然塩根菜（人参大根ごぼうじゃがいも）たまねぎにらねぎ

🔘隠血ミネラルを補う食材
寝不足、空咳、夜泣き、寝汗、かんしゃく、だだっ子などに

きくらげゆり蓮根とうふゆでトマト山芋おくら納豆梨魚など

🔘アレルギーを予防する食養生
アトピー喘息花粉症など

胃腸を冷やす食べ物、飲み物を控える
おかしやくだもの、ジュースは毎日とらない
よくかみ、食事中の水分は控える
カルシウムをしっかり補給

薬には頼らず、食事で病気を治しましょうというような内容でした。

バラ祭り、楽しい♪

5ヶ月27日 いちごは酸っぱい

5ヶ月27日いちごは酸っぱい