カラダを整えるのデス～自分のカラダ最適化への道

昨日から、本格的にピラティスをスタートしましたよ。
日ごろの運動不足がたたったのか、
昨夜と本日のお昼は、無性に睡魔が襲ってきて眠りこけていました。

なんだか、５月の下旬からカラダの調子がアップ・ダウンの繰り返しです。
まぁ、微調整しているものと思われます。今週末まで、カラダ調整週間にしようと思います。


さて昨日、西村由美さん にピラティスを受けてきました。


（写真左が、西村由美さんです。）



この日 に体験ピラティスを受けるまで、
「コアマッスル（体幹）を鍛える」ことだと思っていたピラティス。

実際にやってみると改めて鍛えるというよりも、
もともと身体が持っている機能を取り戻すために「整える」という感じでした。

みなさまのこんな記事から、始める前からとっても楽しみにしていました。
　煮過ぎた白菜のようにヘロヘロのクタクタ（松原靖樹さんの記事）
　2回目のピラティス～あれ？楽勝？（松原靖樹さんの記事）
　身体かるっ！～ピラティスで身体のメンテナンス（東京のあいおさんの記事）
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　人生初ピラティス♪（大杉日香理さんの記事）
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ピラティスで意識していく筋肉は表層でなく、
内側の深層の筋肉で素人にはなかなか分かりづらいのです。


西村さんが、「おへそに向けて引っ張られるように・・・」とか「糸で繋がっていて切れないように」とか
分かりやすく内側の筋肉に意識できるよう誘導してくださるので、
とてもやりやすかったです。

そうなんです。西村さんの説明がとても分かりやすい！！のです。



（髪も結ってやる気マンマンです。下着もスポーツブラでやりましたよ。）


もう背中とかバキバキで、両肩も左右ズレていたりだったので、
６０分のエクササイズでしたが、めっちゃスッキリ～。


胸の方へと丸まっていた肩（肩甲骨の位置）の元の位置を確認したり、
縮んでいた筋肉を伸ばしたりで、ちょっとカラダが愛おしくなりました。


やはり、身体を動かすことは大切ですね。
しかも、正しい方法で、骨の正しい位置を知るって良いです。


私自身は、無意識に身体に不要な力を入れてしまい「緊張」した状態になってしまうので、
表面の筋肉をリラックスさせる方法も知ることができて、嬉しい限りです。　
まぁ、スグにできるようになるワケではありませんが・・・。
学生時代にずっと運動部だったので、身体を徐々に変えていくことは得意です。


次回のセッションまでは、自宅で基本をします。
自宅プログラムをお聞きしたので、出来るところから正しくやるのです。
今日は、心なしか姿勢が楽でした。


西村由美さんのピラティス・パーソナルセッションは、６０分・７，０００円で受けることができますよ。
ご希望の方は、西村さんのブログ から直接ご連絡してみてくださいね。


（西村さんのブログより、お借りしました）