昨日の記事
のコメントで「感じていることと思っていること」の違いについてご質問をいただいたので、本日は「感情」と「思考」の違いについて書きます。
思考（活動）＝頭の中でしていること。
感情＝主に、体で感じることができるもの。
というのも、感情は、体の多くの部分と密接に結びついているからです。
このカードは、「受容性」を表します。
感情は、自分の心の声を聴く、受け取ることでもありますね。
分かりやすい例えで言うと、「仕事でミスをして叱られた」という場合。
「今、どのように感じていますか？」と聞かれて
「もっと時間を掛ければ良かったです。」とか
「反省してます。（今思えば、単純なミスをしてしまってから）」
というのは、思っている（考えている）ことです。
「腹立たしいです。（今思えば、単純なミスをしてしまってから）」
「気落ちしています。（叱られたから）」とうのは、感じていることです。
日本語は、良く出来ていて感情を表す言葉に体の部位が入っているものも多いですよね。
■嬉しい＝胸が躍るようだ、頬がゆるむ
■喜び＝胸が高鳴る
■悲しい、心配＝胸が張り裂けそう
■怒り＝腹が立つ
■怖い＝身の毛がよだつ
通常、感情とは思考の状態に応じた体の反応ですが、
「思考」と「感情」の間にギャップがあるときがあります。
このギャップは、自分の感情を無視して、頭で考えようとするときに起きやすいです。
理由もない（何も思っていない）のに、嫌な感じがするという場合です。
頭では分かっているのに、（行動）できない、という場合も近い状態です。
「思考」と「感情」にギャップがある場合は、感情がその時点での「本音」です。
「感情」を知りたいときは、体の内面にある感情を「感じ取る」ことに集中すると良いです♪
また、何もないときにリラックスして、筋肉の緊張を緩めて、深い呼吸をしてみてください。
その状態で、体の内側がどのように感じているのか、
「穏やか」な感覚を知っていると、変化したときに自分で気づくことができます
。
思考（活動）＝頭の中でしていること。
感情＝主に、体で感じることができるもの。
というのも、感情は、体の多くの部分と密接に結びついているからです。
このカードは、「受容性」を表します。
感情は、自分の心の声を聴く、受け取ることでもありますね。
分かりやすい例えで言うと、「仕事でミスをして叱られた」という場合。
「今、どのように感じていますか？」と聞かれて
「もっと時間を掛ければ良かったです。」とか
「反省してます。（今思えば、単純なミスをしてしまってから）」
というのは、思っている（考えている）ことです。
「腹立たしいです。（今思えば、単純なミスをしてしまってから）」
「気落ちしています。（叱られたから）」とうのは、感じていることです。
日本語は、良く出来ていて感情を表す言葉に体の部位が入っているものも多いですよね。
■嬉しい＝胸が躍るようだ、頬がゆるむ
■喜び＝胸が高鳴る
■悲しい、心配＝胸が張り裂けそう
■怒り＝腹が立つ
■怖い＝身の毛がよだつ
通常、感情とは思考の状態に応じた体の反応ですが、
「思考」と「感情」の間にギャップがあるときがあります。
このギャップは、自分の感情を無視して、頭で考えようとするときに起きやすいです。
理由もない（何も思っていない）のに、嫌な感じがするという場合です。
頭では分かっているのに、（行動）できない、という場合も近い状態です。
「思考」と「感情」にギャップがある場合は、感情がその時点での「本音」です。
「感情」を知りたいときは、体の内面にある感情を「感じ取る」ことに集中すると良いです♪
また、何もないときにリラックスして、筋肉の緊張を緩めて、深い呼吸をしてみてください。
その状態で、体の内側がどのように感じているのか、
「穏やか」な感覚を知っていると、変化したときに自分で気づくことができます
。