おはようございます
早くも６月最後の日。今日は暑くなりそうですね～～～
ここの所、 忙しくしています。
私の場合、忙しかったり、極度に疲れたりすると
不眠＆過食にはしる傾向があるんですねー
『頑張った自分へのご褒美』
と称して、 好きな物を好きなだけ食べたり、スィーツを
深夜、ムシャムシャと食べてみたり・・・・・
それが唯一のストレス解消なので、 半分仕方ないと自分を許しちゃってるんですが
さすがに、最近、少し体重がまた増えつつあります。
いくら酵素を摂り入れてるから大丈夫と言ったって、限度がありますからねー
今日、 友人と待ち合わせをしてパンケーキを食べる約束していたんですが
それが急きょ、キャンセルになりました。
そこで、ちょうど良いタイミングなので、本日をファスティングデーにしようと
思い立ちました
ファスティング＝断食 ですが、 酵素ドリンクとペーストを摂り入れるので
けして無理なものではありません。
１５０種類の食物の栄養をきちんと摂れるので、大丈夫
私の場合、ファスティング中はコーヒーが飲めない方が辛いくらいかな。
断食は 身体を浄化するのだそうです。
「脳がよみがえる断食力」 山田豊文先生著書によると
健康増進に不可欠なポイントとして
１：体内のミネラルバランスを維持する
２：体内の脂肪酸バランスを維持する
３：身体のサビ止め（抗酸化栄養素）を十分に摂る
４：食物酵素を十分に摂る
５：腸と肝臓の健康状態を高める
上記のうち
酵素を摂り入れたファスティングは４と５を満たすものですね。
お疲れ気味の肝臓と腸を今日はゆっくりお休みさせて
また明日から元気に復活してもらいましょ
