今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

受験生、社会人、そして主婦のあなたも、「今日は何もしたくないなぁ…」と思う日ってありませんか？

私はあります！しかも、たまにではなく、結構な頻度で（笑）。

そんな日は、なんとなくスマホをいじったり、テレビをつけたり、気づけばお菓子をつまみながらダラダラ…。

「なんて無駄な1日を過ごしてしまったんだろう…」と後悔することもあるかもしれません。

でも、ちょっと待ってください！

実は、トップ5％の会社員は「今日は何もしない！」と意図的に決めて、ダラダラする日をつくっているのだとか。

ただなんとなく時間を潰すのではなく、「今日は思いっきりダラダラするぞ！」と決めて過ごすのです。

これ、すごく大事なことだと思いませんか？

意図的にダラダラするメリット

私たちは、頑張ることが美徳とされる環境で生きています。

特に主婦の方や受験生は、「休んでいる時間がもったいない」「何かしなきゃ」と思いがち。

でも、ずーっと頑張り続けていると、心も体も疲れてしまいますよね。

むしろ、しっかり休むことで、次の日に集中力ややる気が回復することもあります。

意図的にダラダラすることには、こんなメリットがあります。

① 罪悪感を感じずにリフレッシュできる

「今日は何もしない！」と決めているので、「何かしなきゃ…」という焦りが生まれません。

むしろ、堂々とダラダラすることで、リラックス効果が高まります。

② 本当にやりたいことが見えてくる

意図的に何もしない時間をつくると、ふと「あれがやりたいな」と自然に思えることがあります。

頑張ることを手放したときにこそ、本当に大切なことに気づくことも。

③ 「休む力」が身につく

トップ5％の人たちは、「オンとオフの切り替え」が上手です。

ただ漠然と休むのではなく、「今日は休む！」と決めて過ごすことで、メリハリがつきます。

どう過ごす？「意図的ダラダラDay」のポイント

意図的にダラダラすると決めたら、こんなことを意識してみるとより効果的です。

✅ 時間を決める：「今日は午前中だけダラダラする」など、時間を区切るのもおすすめ。

✅ 好きなことをする：「何もしない」といっても、好きな映画を観る、好きな音楽を聴くのはOK！

✅ やらないことを決める：「家事は最低限にする」「仕事のメールは見ない」と決めておくと、よりリラックスできる。

「休むこと」も、大切な仕事

私たちは、つい「何かをしなければ」と思いがち。

でも、トップ5％の人たちは、休むことも仕事の一部として考えています。

何となくダラダラしてしまった1日を「無駄な時間だった…」と後悔するのではなく、
「今日はしっかり休んだ！だから明日からまた頑張ろう！」と思えたら、休みの日の質もぐっと上がりますよね。

さぁ、あなたも「今日は意図的にダラダラする日！」と決めて、思いっきりのんびりしてみませんか？

今日の質問

今日は何をしないと決めますか？

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会場：オンライン

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子育てコーチ養成講座
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「あなたを必要としている人が何人いると思っていますか？」
この言葉は私がMyコーチから言われた言葉です。
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こどもは、何ものにも代えがたい宝物です。

私たち大人は、未来を担うこどもたちがイキイキと夢を描き
喜びをもって学習や遊びを楽しめる環境を創ること
サポートすることが使命だと思います。

本講座は
子育て中の親御さんや学校の先生に「子育てコーチ」となって
家庭や地域・学校でコーチングの普及をしていただくためのスキルとマインドを
お届けする子育てコーチ養成講座です。

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この講座はこんな方にお勧めします！

子育てコーチになりたい方
コーチングを学ぶ、コーチングを受ける、コーチングをする　
三位一体の体験を希望する方
子育て支援をしている方
自分自身の子育てに自信を持ちたい
本気で日本の教育を考えている方
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受講生の声　

　子育てコーチ養成講座は、自分に必要な気づきを沢山与えてくれる場所です。子育てに限らず、周囲に合わせて自分の気持ちを置き去りにすることが多い私にとって、自分の心に向き合い続けたこの半年間は貴重な学びの時間となりました。
　自分は母親である前に一個の人間であると認識して人生の選択をしていく大切さを教えてくれました。
誰の為でも無く、自分自身が幸せになる為に小さな選択を重ねていく大切さ。学んだことを胸にこれからも自分のペースで自分らしく進んで行こうと思います。

養成講座を卒業して、色んな所で活躍している先輩方の話を聞く時間もあり、それも、とっても参考になりました。みなさんがそれぞれに素敵に活躍している姿に、勇気と感動をたくさんもらいました。

　この養成講座に出たら、自分のスキルアップはもちろん、技術だけじゃなく、自分の内面を知り、自信を持つことができて、視野が広がり、仲間ができます。一粒で、何度おいしいんだろう（笑）

　本当に、参加して良かったな、と思える講座でした。ふっちゃん、ありがとうございました

　現在、フルタイムでの仕事をしていますが、今後の活動として、職場内にある子育て支援センター、また、町内にある子育て包括支援センター対象家庭に対しての、サポートを含め、宗谷管内の子育て支援に係る職員のサポートなどもすすめていきたいと考えています。せっかくいただいた子育てコーチの資格を眠らせることのないよう、活動をしていけたら最高かと思います。