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新垣智美（あらかきともみ）
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みなさま、ごきげんようです👸💖
新垣 智美（あらかきともみ）です
本日のブログをお届けします
4月はThreadsの発信を
挑戦＆たのしんでいます
まずは『おはよう投稿』をして
投稿を習慣化したい♪
ということで
朝の時間に海岸へ行った写真を
載せています
Threadsも、
ぐんぐん育っていくといいな
《朝日がきれいな海岸です》
そして4月は、
心をゆるめることを
意識しています
だけどね…
私はけっこう、
時間があればSNSを見たり
発信をしたり。
お仕事や家事など
何かしらやってしまうので。
全然！心が休まらない…
って気づいたんですよ
なので約4年前に学んだ
マインドフルネス
を今いちど習慣にしよう！と。
取り組んでいます
きょうはここで、
心が落ち着かないときに
おすすめの
瞑想を1つお伝えします
マインドフルネス呼吸のやり方
①イスに座って姿勢を整える
②自然に呼吸する
③身体を流れる空気に意識を向ける
まずは1分やるだけでも、
思考が落ち着いて
心がほぐれてきます😊✨️
ぜひリラックスして
やってみてくださいね💖
それでは、また
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