ヨーガ・セラピー

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こんばんは
今日は朝から気持ちよく
晴れていましたね


みなさん
運動ってされてますか？
私はウォーキングをしてましたが
ちょっと今は体力的にハードなので
お休みしてました。



そして、運動不足解消のために
何かないかな？と思っていたところ
今、行っている職場の方が
ヨーガ・セラピーを教えてらして


お知り合いになったのを
きっかけに体験レッスンを
受けさせてもらいました。






いらしてる方も
私と同じくらいか
年上の方ばかりみたいなので



動きもハードではなさそうなので
できそうかな？と思い
行ってみることにしました。


以前、ホットヨガに通ってた
ことがありましたが、それに比べて
こちらは動きもゆっくりで
呼吸や身体の状態を観察することを
意識するようにという感じで
やっていきます。



普段の自分の呼吸が浅いのにも
気づきますし



動作を終えた後に
必ず、身体の状態を観察するように
と言われるので



ポーズをとって、元の姿勢に戻った時に
ゆるんできた感じや痛く感じたり
何かしら身体の状態が変わっていく
様子を感じるように意識します。



普段は呼吸やそういった身体の状態を
意識したり観察することはあまりないので
こういう時間をとるのもいいかな？
と思いました。



せっかちなところがある私には
ちょっと落ち着くのに向いてるかも？
少しだけ郊外なので、お散歩がてら
しばらく行ってみようと思います。



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大川美貴子（おおかわみきこ）

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