こんにちは。
日本ポジティブヘルス研究会代表
心臓ヨガ専門家の秋山綾子です。
今日は、山羊座の満月ですね。
満月は、月のエネルギーが
（目に見えて）最大になる時。
このタイミングで
ぜひ意識していただきたい
ポジティブ感情があります！
それが「「感謝」」です。
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◆◇ 「感謝」はポジティブ感情を紡ぐスイッチ ◇◆
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あなたが最近
「感謝」したのはどんな時ですか？
「感謝」の感情は、
ストレス耐性や免疫力を高めたり、
人間関係における潤滑剤になる
と言われています。
『何か感謝できることはあるだろうか？』
と考えると、
感謝に値するものを思い出そうとします。
つまり、
自然と
日常の中のポジティブな側面に
フォーカスが当たるのです。
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◆◇ 「感謝」の習慣で夏風邪を予防！ ◇◆
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「感謝」をつづる日記を
2,3週間続けると、
その他のさまざまなポジティブ感情も
高まってくるという報告もされています。
「感謝」が作り出す
感情の好循環。
これは、
身体にも明らかな影響を及ぼします。
その代表的な例が、
免疫力。
アメリカの心理学者
シェルドン・コーエンが行った研究では、
ポジティブ感情度の高いひとは
平均的なポジティブ感情のひとと比べて
風邪にかかりにくいというデータが出ています。
これからの季節、
長引く夏風邪は困りもの。
その予防には、ポジティブ感情！
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◆◇ 「感謝」が生み出す相乗効果 ◇◆
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また、「感謝」は
社会的統合性を高める
（ひととひとを結びつける）
ということもわかっています。
「社会性」を表す山羊座でおこる
今日の満月。
ちょっとした会話の糸口に
・「感謝」が他のポジティブ感情を増やす
・「感謝」で免疫力がアップする
このことを
ぜひ皆さんの周りから
たくさんの方へ伝えてあげてくださいね(*^^*)
今日も 素晴らしい一日を♪
日本ポジティブヘルス研究会 代表
心臓ヨガ専門家
秋山 綾子
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