「自然治癒力学校的7つの「生活」習慣 －前編－」
「自然治癒力学校的７つの「生活」習慣－後編－」
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7月7日（月）の1日限定
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じぶんのカラダが
愛おしくてたまらなくなる
セルフケアの教科書
～読むだけで自然治癒力が湧いてくる本～
いよいよ開始まであと３時間ほどでOPENとなります！
お楽しみに♪
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そういえば、久しぶりになりますが、
私が挑戦させていただいている、
日常セラピー モニター企画！
ダイエット&美しいカラダ プロジェクト
なんですが、受講生様、スタッフをはじめ
皆様に応援をしていただいています！！
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今までの記事はこちら首のお肉とさよならしたい！！新企画スタートしました♫
さて始まりましたダイエット・・・前途多難です。
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「私もやってみますーー！」なんて
声をかけてくださったり、
スタッフの打ち合わせの時のお菓子の分配をする時に、
「ゆみちゃんもこれ食べる？？・・・・
あ！ゆみちゃんはダイエットしてたんだったね！（笑）」
なーんて気を使ってもらったり（笑）
プレッシャーでもないんですが、
ちょっと気はひきしまりますよね。いい感じです。
自分でもついつい忘れてしまう事があるので、
周りに伝えておくっていうのは勇気はいるけど
効果的でもありますね♪
正直、体重も減っています。
（思った程ではなくて多少がっかりはしていますが
）ただ、ぶっちゃけてしまえば、
ダイエットだけなら即効性を求めてもっと
色々試すぐらいのダイエット知識は
３６年ぽっちゃり体型で生きていれば
それなりにあるんです。
でも、今回が人生最後のダイエット
という私の中の密かな野望があるので、
私の日常で取り入れられるものを
息をするように自然に続けられるものを
体得したいと思っているんです！
そう考えると、最近の私のキーワード
「ついつい忘れてしまう。」
私にとっての「日常セラピー」の最大の
障害の一つはこれなんですが
こういうことに注目をしながらやっていきたいのです。
例えばです。
おのころ心平のダイエットの記事などを
読んでいるとよく出てくる
「歩くときだけでいいからお尻の穴をきゅっとしめる」
それだけだと言われるんですが、
なんだか私はこれうまくできないんですよね。
（初めて聞いた方、気になる方がいましたら
おのころ心平がご説明させていただいているブログをみて
是非一緒に挑戦しましょう♪
おのころ心平曰く、
体幹（たいかん）に力が集中しますから、
カラダの軸がしっかりして、
カラダが軸をもつことでエネルギー効率が
上がるそうです！
なんだか疲れやすいって方にも
おススメかもしれません！）
結構疲れるし、ふと気づくと、
あれまた！？って位にすぐ力が抜けてしまっていて（泣）
「あーまたできてないな」
って事に気付くんです。
もし皆様の中にこの歩き方をマスターされている方が
いらっしゃいましたら、
どうか私にうまく日常に取り入れられた秘訣を
コメントでもメッセージでもいいので、
教えてくださいませーーー！
でもね、真面目にやってみて思ったんですけど
「あーまた気づくとできてない」と思いながら
続けるのはとても辛いこと。
あーあ、私これ苦手なんだなってところから、
「気づいた時に締め直せばいい（笑）」
それくらいの気持ちでゆるっと
続けてみたいと思いますよー。
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現在実践中の日常セラピー
お尻の穴をきゅっと締める「サコツ」がきれいになるエクササイズ！！体質チェックをしてもらい、食べ物を減らすより、カラダを結構しっかり動かしたほうがいいとアドバイスを
頂いたので、地元の市立スポーツセンターの
ジムの使用登録を。明日初出動予定です♪
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今日も長文になりましたが、
読んでいただきありがとうございます♪
ブログ担当スタッフ ゆみ