こんにちは、

ヒーリングアートで人生を輝かせる専門家：梅邑智恵です。

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今日は「ヒーリングアートってなに？どうやって描くの？」

という疑問に、やさしくお答えしていきます。

「ヒーリングアートって、なんだか不思議」

「本当に効果があるの？」

そう思う人もいるかもしれませんが、体験した多くの方が

「心が落ち着いた」

「気持ちがスッキリした」と感じているアートなんです。

絵が苦手でもまったく問題ありません。

誰でも気軽に楽しめる、

ヒーリングアートの描き方をご紹介しますね。

ヒーリングアートってなに？

ヒーリングアートとは、絵の上手・下手に関係なく、

今の自分の気持ちを色や形で自由に表現するアートです。

たとえば、なんとなく気になる色を選び、

指でやさしくぬっていくだけ。

それだけでも、

心の中のモヤモヤがふんわり軽くなることがあります。

ヒーリングアートは、

自分の心にやさしく向き合うための時間です。

ヒーリングアートの描き方～簡単な３ステップ～

1. 色を選ぶ

好きな色でも、なぜか気になる色でもOK。

心が惹かれる色を1〜3色選んでみましょう。

2. 左手で色をぬる

ヒーリングアートでは、

あえて左手（利き手ではない方の手）で色をぬります。

考えすぎず、感覚にまかせて手を動かすことがポイントです。

3. 自由にぬってみる

画用紙にくるくる塗ったり、

すーっとのばしたり、

思うままに塗ってみましょう。

パステルというやわらかい素材を使って、

指でぬると、やさしい雰囲気の仕上がりになります。

この3ステップだけで、

誰でもヒーリングアートが楽しめます。

上手に描かなくていいんです

ヒーリングアートに「正しい描き方」や

「上手・下手」という基準はありません。

大切なのは：

色を自分で選ぶこと
左手で自由にぬってみること
描きながら、自分の気持ちを感じてみること

描いたあとに

「なんとなく好き」

「ちょっと落ち着いた」と思えたら、

それだけで十分です。

体験された方の声

「描いているうちに涙が出てきてびっくりしました」
「自分をもっと大切にしたくなった」
「思っていたよりかんたんで楽しかった」
「色をぬっているだけで気持ちがスーッと楽になった」
「左手でぬるのが新しくて、楽しかったです」

このように、初めての方でも

安心して取り組めるのがヒーリングアートの魅力です。

ヒーリングアートは、安心して楽しめるアートセラピー

ヒーリングアートは、心の中の見えない気持ちや

感情にふれることもあるため、

少し不思議な感覚を覚えることがあるかもしれません。

それでも、ヒーリングアートは

自分の心にそっとよりそいながら、

安心して取り組めるやさしいアートセラピーです。

最後に、、

もしあなたが、

ちょっと疲れているな…
なんとなく元気が出ない…
自分の気持ちを大切にしたい…

そんなふうに感じているなら、

ヒーリングアートをぜひ一度試してみてください。

「ヒーリングアート　描き方」で検索すると、

さまざまな方法が出てきますが、

いちばん大事なのは

「自分の気持ちに合った描き方をすること」です。

まずは1色だけでも、

画用紙にぬってみてください。

きっと、心がふんわり

軽くなるのを感じられるはずです。

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