こんにちは、
ヒーリングアートで人生を輝かせる専門家：梅邑智恵です。
今日は「ヒーリングアートってなに？どうやって描くの？」
という疑問に、やさしくお答えしていきます。
「ヒーリングアートって、なんだか不思議」
「本当に効果があるの？」
そう思う人もいるかもしれませんが、体験した多くの方が
「心が落ち着いた」
「気持ちがスッキリした」と感じているアートなんです。
絵が苦手でもまったく問題ありません。
誰でも気軽に楽しめる、
ヒーリングアートの描き方をご紹介しますね。
ヒーリングアートってなに？
ヒーリングアートとは、絵の上手・下手に関係なく、
今の自分の気持ちを色や形で自由に表現するアートです。
たとえば、なんとなく気になる色を選び、
指でやさしくぬっていくだけ。
それだけでも、
心の中のモヤモヤがふんわり軽くなることがあります。
ヒーリングアートは、
自分の心にやさしく向き合うための時間です。
ヒーリングアートの描き方～簡単な３ステップ～
1. 色を選ぶ
好きな色でも、なぜか気になる色でもOK。
心が惹かれる色を1〜3色選んでみましょう。
2. 左手で色をぬる
ヒーリングアートでは、
あえて左手（利き手ではない方の手）で色をぬります。
考えすぎず、感覚にまかせて手を動かすことがポイントです。
3. 自由にぬってみる
画用紙にくるくる塗ったり、
すーっとのばしたり、
思うままに塗ってみましょう。
パステルというやわらかい素材を使って、
指でぬると、やさしい雰囲気の仕上がりになります。
この3ステップだけで、
誰でもヒーリングアートが楽しめます。
上手に描かなくていいんです
ヒーリングアートに「正しい描き方」や
「上手・下手」という基準はありません。
大切なのは：
-
色を自分で選ぶこと
-
左手で自由にぬってみること
-
描きながら、自分の気持ちを感じてみること
描いたあとに
「なんとなく好き」
「ちょっと落ち着いた」と思えたら、
それだけで十分です。
体験された方の声
「描いているうちに涙が出てきてびっくりしました」
「自分をもっと大切にしたくなった」
「思っていたよりかんたんで楽しかった」
「色をぬっているだけで気持ちがスーッと楽になった」
「左手でぬるのが新しくて、楽しかったです」
このように、初めての方でも
安心して取り組めるのがヒーリングアートの魅力です。
ヒーリングアートは、安心して楽しめるアートセラピー
ヒーリングアートは、心の中の見えない気持ちや
感情にふれることもあるため、
少し不思議な感覚を覚えることがあるかもしれません。
それでも、ヒーリングアートは
自分の心にそっとよりそいながら、
安心して取り組めるやさしいアートセラピーです。
最後に、、
もしあなたが、
-
ちょっと疲れているな…
-
なんとなく元気が出ない…
-
自分の気持ちを大切にしたい…
-
そんなふうに感じているなら、
ヒーリングアートをぜひ一度試してみてください。
「ヒーリングアート 描き方」で検索すると、
さまざまな方法が出てきますが、
いちばん大事なのは
「自分の気持ちに合った描き方をすること」です。
まずは1色だけでも、
画用紙にぬってみてください。
きっと、心がふんわり
軽くなるのを感じられるはずです。
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