みなさま
こんにちは
あなたの未来を予約するCITTA手帳考案者
青木千草です。
青木千草が送る！
CITTA朝活
オンラインサロン！
本日から
11～12月の2ヵ月通しチケットと
11月単月チケット
募集開始します！
【お申込みはこちら】
https://citta20211106.peatix.com
（10月24日5時半にサイトオープンします。）
10月期も、「毎日気づきがある！」とご参加の方々にご好評いただきました。
10月期の1ヶ月のみお申し込みだった方も、朝活初参加の方も、21日後更に変化したご自身をお楽しみに！
既に菅さんはとっくに現役を引退されているのですが
東大卒の頭脳と
その発想豊かな思考で
数々の有名社長さんのとっ散らかる思考や悩みを
マップにしてまとめて形にする、
『左脳レンタルサービス』というお仕事をされています。
実は私も何度も菅さんのコンサルを受けていまして。
菅さんに話すとね～
毎回スッキリ！するの。
こうしたいんだけど、どうしたらいいですかね～。
ふんふん。
え、そうなの？！
そうなんや！
そっか！！！
・・・・みたいな感じ。(笑)
この左脳レンタルサービス
「むっちゃ良かった！！」
と私がつぶやいた後、
佐伯あこさん
福井美余さん
古谷しづかさん
など数々の活躍する女性起業家も
菅さんにご相談されていて
みんな口をそろえて
「むっちゃ良かった！！」
いうので（おんなじ表現っていう(笑)）
彼の素晴らしさは本物です～。
うぉおおっっっ！
みなさま、ご存じでしたか？！
CITTA朝活
なんと本日9月30日木曜日が締め切りです！！
（本日中23：59分まで）
【お申込みはこちらから】
おはようございます
あなたの未来を予約末るCITTA手帳考案者
青木千草です。
いや、まだ先だと思ってのんびりしてましたよ
私も（おい）
スタッフに確認しましたところ、
申し込み確認の際に
ピーテックスのコンビニ決済が4日ほどかかってしまう為、
本日締め切りとなっているのですって💦
おお、大変。
現在500名を超える参加者様全員にもれないように
リマインダーメールを送らせていただきますので
何卒お申し込み期限内にお手続きくださいませ。
迷っていらっしゃる方は
「迷っている」
時点で興味があるということ。
「出来るかどうか」
じゃなくて
「やりたいかどうか」
で決めてくださいね。
このCITTA朝活は
朝の習慣を身に付けるのがテーマなので
基本毎日お顔を出す！
と決めた方が対象ですが
・仕事（夜勤、早番等）
・家族のお弁当作り
で時々抜けてしまうのは致し方ないかと。
（耳にイヤホンでもいいですしね！）
出れない自分も許容する
もし寝坊しても2日続けない
自分を責めない
こんなところが大事なのではないかと思いますよ♡
朝活は
CITTA手帳の真髄
ヨガマインドに触れることができる
のも最大の魅力だと思います。
心が整う瞑想もやりますよ～～～。
みなさま
お楽しみに♡
みなさま
こんにちは
あなたの未来を予約するCITTA手帳考案者
青木千草です。
ふと気が付いたら
今週末のスペシャルイベント
10月2日土曜日
『なりたい私を描く手帳にする5つの習慣』
宮崎じゅん×青木千草
トークライヴ
があるじゃありませんか！
この締め切りが
本日中です！！！！！
（9月28日火曜日23時59分まで）
※アーカイヴで録画も拝見できます！
お申し込み＆詳細はこちらこちら↓
気が付いたらこのイベントすでに293人
の方がお申し込みしてくださってるそうです～～～！！！！
うわぁ♡すごい♡
また画面いっぱいになりますねぇ♡
ワクワク！！
（写真前回のイベントより）
今現在の私の手帳のメモページには
こんな感じで書いてるくらい楽しみ。
（※千草メモ。まるでアメトーーク！のノリ(笑)）
アーカイヴも残りますので
10月2日土曜日がお仕事の方も視聴できますよん。
宮崎じゅんさんと
コラボしたいと思ったのは
なにを隠そう私は彼女のキャラクターが好きなんです(笑)
・名誉
・知名度
・お金
とかにまっっったく左右されない彼女。
どんなに大きな仕事も
「あ、それワタシの本意と違う」
と思ったらパスッツ！と断る潔さ。
（多くの有名雑誌含む）
嘘はつかない
という彼女の凛とした姿勢に
しびれる方もきっと多いはず。
よく
「武士みたいですよね。。。」
と言われるそう(笑)
私自身も
ヨガをしているので
その精神は共感するところがめっちゃ多くって。
分かっていても
私とはまた違う切り口というか
じゅんさんからの目線や
じゅんさんからの言葉
って時々ハッとさせられるんですよね。
私自身もとっても楽しみです。
きっと得ることがたくさんありますよ～。
今年こそ！
と手帳を片手に
新しい自分を律してみたい方
ぜひいらしてくださいね。
私がやっている5つの習慣と
じゅんさんの５つの習慣
両方が聞けるビッグチャンス！
お楽しみに♡
みなさま
おはようございます！
あなたの未来を予約するCITTA手帳の青木千草です。
昨日、2か月に渡るヨガトレーニング前期コースが終了いたしました。
（写真は手元にないのでまた後日アップしますね～）
あ、そして今日から10月始まりの手帳が使えるという
今日は気持ちいいがいい日ですね！
（※9月27日月曜日から使えます）
もうなんか色々思うことありまして。
短くまとめられないけど
ちょっと書いてみますね。
私がヨガTTCを行うのはなんと4年ぶり。
だからょっと感慨深いのですよ。
今まで何度かお伝えしているかもしれないのですが
CITTA手帳は
私がヨガをしていなければ生まれてない手帳です。
15年前、熱心なアシュタンギだった私は
朝の5時からマットに立つから
朝5時始まりの手帳が欲しかった
満月の日は練習を休むから
満月新月表記は必要だった
それから
「自分を愛すること」
「自分との約束を守ること」
「それが出来ないならヨガマットに立つ資格はない」
そうヨガから教えてもらい
どんなに当時の自分は
実践できていないのかを思い知り
自分を好きになりたくて
CITTA手帳には
・ワクワクリスト
を付けたのです。
毎日手帳が眺められるように
毎日見たくなる手帳になるように
やりたい事をしていることが
一番生きていると感じられると
その当時から
分かっていたから
でも、自分勝手にすることがヨギーではなく
義務や使命を果たした人だけが
本当の自由を手に入れらることも
私はヨガから教えてもらいました。
色んな意味で
人格者でいなければ
人生に幸せはもたらされない
だからこそヨガのTTCは
人を育てる仕事なんですよね
ヨガのスキルや
アサナが出来ることじゃなくて
日常の中にヨガの考えを活かさないと
ヨガを本当にしている人にはなれないのです。
このTTCを受講して
「長年ずっとモヤモヤしていたものが取れました」
「主人と仲良くなれました」
「仕事がうまく回るようになりました」
って昨日コメントくれた受講生の方がいて。
あ～～～～～。
やって良かった！と
しみじみ思っております。
CITTA手帳から私を知って
「へぇヨガなんだ。」
「やってみたいな。」
って軽～くヨガをやりたくなった人から
がっつりヨガの奥深さを知ってもらえたのが
もう私の本望です。
ぜひそのヨガマインドにちょっと触れてみたい方
私の書籍読んでみてね↓
実践で
ちょっとヨガに触れてみたい方
ちょっとヨガの知識が知りたい方
朝習慣を身に付けたい方
人生を明るくしたい方
自分を好きになりたい方
毎週強制的に手帳を書きたい方(笑)
CITTA朝活にぜひいらしてくださいませ。
上記全部含まれます。
【人生を変えるCITTA朝活 メンバー募集中！】
締め切りは今週9月30日木曜日まで！！
なんとこちらも締め切りが明日！！
9月28日火曜日23時59分まで！！
【手帳でなりたい私を描く手帳にする5つの習慣】
駆け込みの方が多いのでぜひお早めに！
↓↓↓
みなさま
こんにちは
あなたの未来を予約するCITTA手帳の青木千草です。
最近は毎朝6時半から7時あたりに
インスタライブしておりますので
良かったらフォローしてくださいね。
（なんか気が付いたら毎日配信中です！(笑)）
CITTAの朝活は朝の5時から5時半。
「朝活、気になるけどそんな時間に起きれるのかな？💦」
って不安な方も多いのではと感じたんですよね。
そこで本格的に始まる前に
不安な方の助走になればいいな～～と気軽に始めた
毎朝インスタライブが好評でして。
毎日ライブ配信中♡青木千草アカウント↓
https://www.instagram.com/chigusa_aoki/?hl=ja
そしたらですよ
今朝、
「千草さんに会いたくてだんだん早起きしてます」
ってコメントを朝頂きまして、めちゃ嬉しいです～！
現在、朝活メンバーは450人ほどの参加者さまに♡
おぉ♡やった♡
今回の朝活も500名行く気がします！
いや行きますね！
これは！
毎回そうなんですけど
CITTAの朝活ってみんなのパワーがすごいんですよ。
画面いっぱいに広がる500人近いZOOM。
これはもう唯一無二のライヴ感が半端ないのです。
これに参加出来るだけでも価値があると私は思います。
なぜなら仲間の力って大きいのですよ。
一人じゃできないことも
皆が頑張っている！と思うと出来たりします。
私的に
習慣化のコツを３つ
あげるとしたらこれがあります。
１，習慣化にしたい目的。理由を明確にする。
（なぜそうなりたいのか？が大事）
２, 完璧主義をやめる。
（一日寝坊しても、2日は続けないと決める。）
３，仕組み作り。仲間の力を借りる。やると周囲に公言する。
この辺があります。
そしてもし寝坊した日があっても
そこに引きずられないこと。
「あ、疲れたんだな。」
とただ思うだけでよくて
（起きれなかった自分を責めなくていい）
サッと切り替えて
「よし！明日は出よう！！」
と2日以上続けないと決めるだけ。
そして仕組み作り。
そして3ヶ月という限定の期間と仲間がいること。
これがとっても大きいのです。
あえての3ヶ月にしてるのは理由があるんですよ。
新しいことを習慣化出来るようになるのに
一般的には
21日間と言われます。
しかしながら更に
完全に自分のものにするには
66日間が必要です。
（※そういうエビデンスがございます）
私と伴走する期間が21日間
一人でやってみるお試し期間が1週間
その繰り返し×3回がこのオンラインサロンです。
なんたる完璧な！
CITTA朝活は
完全に習慣化出来る3つのコツを網羅しております。
朝活は一カ月だけのお試しも出来るのですが
それだと終わるとすぐにいつもの自分に逆戻りしちゃいました（泣）と言われる方も多いです。
私、青木千草の目標は
参加者のみなさまが
ワタシがいてもいなくても
早起きが習慣化し身に付けてくださること。
それって一回あなたが身に付けたら
人が何をどうしたって奪えない
素晴らしい財産なんです。
もうそれは『早起きできる』という才能ですから。
だから無茶苦茶価値がある。
プライスレス！
朝活の内容は何をされますか？
というご質問をいただきましたが
今のところ
・手帳を皆様で書く日（毎週水曜日）
・瞑想（10分程度）
・簡単なヨガ
・千草小話
何かを日替わりでね
やりたいなと思っております。
特にヨガなのですが朝活でやるものは
初心者様用の簡単なストレッチなどですのでご心配なく。
なりたい自分になる為には健康はなくてはならないもの。
「やらないとな～」とは思っていても
日々の体のメンテナンスがついつい後まわしになりますよね。
そこで
ほんの少し朝に15分ほど体を動かすのが
とっても
とっても
重要なんです！
ヨガの日もあるのでお楽しみに♡
「どんなヨガマットがおススメですか？」
とご質問いただいたので少しご紹介しますね。
ヨガマットは私のお勧めは
プラネットサダナ
や
マンドゥカ
ですが
少しお値段が高い本格的なものなので。
（※でもなが～くヨガをされる方にはとてもお勧めです！
ずれないし安定感が半端ない。1万円～1万4千円くらい。）
初めてヨガをする方や
気軽に始めるなら3000円くらいで購入できる
こちらで十分かと。
うちのレンタルマットもこちらです。↓
朝活にご参加の方は
ぜひヨガマットもご用意してご参加くだされば幸いです。
「マットの上に座ったら朝活！」
というスイッチをいれるのにも良いですよ～。
ヨガマットがあると良い
もう一つの理由は
朝に瞑想をするとき
自分のエネルギーがその下にたまるんですよ。
せっかくたまったエネルギーがどっかへ行ってしまわないように
毎朝同じ場所に座るというのもとても大事なことです。
そこがパワースポットになりますからね。
ぜひぜひお気に入りのマットで
CITTA朝活を迎えてくださいませ。
毎朝
みなさまと会えることを楽しみにしております♡
↓↓↓
こちらも大好評の「手帳はじめたばかりの人」にお勧めのイベント。↓↓↓
来週10月2日土曜日13時から15時
アーカイヴあります♡
↓
いや～～～。
すごかった
昨日のワクワクシェア会。
なんせこれです(笑)
どん！！
どどん！！
こんな感じで開催させていただきました！！
いや～～～。
楽しかったですね！！
SNSでも
「楽しかった」
「すごく役に立ちました！」
「私も参考にしたい箇所がたくさんでした！」
「これから手帳書くのが楽しくなりそうです♡」
と嬉しいコメントをたくさんいただきました。
良かったです！
それが何よりです！
昨日「手帳を買って最初にすること」を
シェアしてくれた手帳講師の情報はこちら♡↓
実は。
この大型プロジェクターの裏話がございまして。
何百人も集まって下さる瞑想会。
皆を一気にみたい。
皆との一体感を持ちたい！！
「大画面にみんなを映したい！！！」
と私が言い出したのが2月ごろ。
そこから
500人を一気に映す
ということを実施してくださる
システムエンジニアさんを探して
依頼して
見積もり取って
ビルの移転のどさくさに紛れて
内装工事の担当者に
もうクロス貼り終えますよ～～、くらいの時期だというのに
「ここ全部、プロジェクター映す壁にしてくださいっっつ！！！」
と無理くりお願いして
工事終了ギリギリにこの案件をぶち込んだワタシ。
（我ながら良くやった(笑)）
でもね、内装工事の担当様
めっちゃ良い方で。
私のワガママを聞いてくださいました。
実は普通のクロスではなく
「それならば」と
プロジェクター投影用のクロスに差し替えてくださったんです。
有難すぎます涙。
このシムテムもかなり大がかかりなプロジェクターと
PCが入っていて
本来なら1年がかりでやるプロジェクトを
急遽、5カ月くらいの急ピッチで仕上げてもらったという
裏話でございます。
いや～～～。
ほんと。
頭の中の想像が現実化するってこういうことだなって
じ～～～んとしましたよ。私。
今も朝活には400名を超える方が参加くださるので
月に一回の朝活メンバー3ヶ月生だけの
シークレットイベントは
このプロジェクターを使う予定です♡
※毎朝使いたいけど、システムが大変過ぎて無理なのです～。（泣）
せめてイベントの時は使い倒したいですっ。
さ、次に
画面に映りこむのはあなたかもしれない。
ぜひ楽しんで参加してくだされば嬉しいです。
朝活が始まるまでただいま毎日ライブ
6時半～より配信中！
青木千草アカウントこちら♡
https://www.instagram.com/chigusa_aoki/?hl=ja
10月2日（土）13時から15時
宮崎じゅん×青木千草トークイベント
お申込みはこちら！
※アーカイブ残ります！
朝習慣を変えて
人生を変える
CITTA朝活！
本当に人生を変えた方がたくさんいらっしゃいます。
＃CITTA朝活
でインスタ検索してみてくださいませ♡
お申込みはこちら
