怒りをコントロールする技をやってみたらとしたら

チャオーーーーーー！！！

昨夜の記事にたくさんのコメントありがとうございます。
めっちゃ面白い(笑)
ハムチーズエッグサンドのハムチーズ抜きとか、ワンオペ深夜営業牛丼店での玉ねぎ抜きとか、あははは！
「なんで来てん！」と言わずにはおれない。食べ物の好き嫌いの話って平和な悪口みたいでおもしろいね。



さて、
育児において自分のイライラ・怒りをどう解消するかって永遠のテーマだと思う。

私も色々試してきたわぁ・・（遠い目）



イライラしたら別室に移動して深呼吸してから戻るとか、（スーハースーハ～）
１０カウントするとか、
怒りの言葉を赤ちゃん言葉で発してみるとか（こら！いい加減にちなちゃい！！）
そういや部屋に張り紙までした事もあったわ。（いい年こいて幼児にキレるべからず）



と、今朝、NHKの「あ○イチ」でちょうどアンガーマネジメントについてやっててさ。
あ、アンガーマネジメントって、怒りの感情をコントロールする技のことね。

こりゃ、もう私にぴったりじゃないか！と思って食パンかじりながら見てたんだけど、




その内容が、どこか惜しかった。



要約すると、
人間ってイライラしたときって攻撃性と不安が高まるらしいんだけど、
攻撃性（イライラのもと）が高まったときには、





寝転んだ姿勢にすると落ち着くらしい。

前のめりの姿勢になってると攻撃的になりやすいから寝転ぶと落ち着くらしい。



あとは、血糖値をあげると安らぐ（？）そうで、



番組の実験では、
甘い紅茶を飲んで心を落ち着けているママがうつっていた。



え。ちょっと待って？



この週末だけでもそりゃぁもうイライラすることいっぱいあったんだけど
このアンガーマネジメント術を駆使すれば私のイライラも少しは落ち着いたんかな。


振り替えってみよ。




土曜日。
私一人で子供３人を公園に連れていって、
ジャッブンジャッブン水遊びしまくったのよ。

で、全員着替えさせてそろそろ帰らないと公園の駐車場が閉まるっていう時になって、

ちゅんたんがズルーーン！！って足滑らせてドシーンと尻もちついてお尻びちょびちょ。

あーあ。（イラっ）


着替え、もうないのに。
滑るからやめとけって言ったのに言うこと聞かないからほらみろ！びちょびちょやないの！！


もう仕方がない。濡れたまま帰るしかないわ。
ほら、急ごう！閉まるよ！！


って言ってんのにこんちきしょう！！


今度は三男ほーちゃんが、






すべりだい滑るとか言う～～～！！！ひぃぃ！！



ちょっ・・・君さ、
なんで帰る間際に言うかなー（イラっ）

公園に何時間もいたのにずっっと水遊びしてるからじゃん！


ほ：「すべりだいする！！！」（号泣）

チッ！！！


私：「うん、いいよ。一回だけね。行っておいで」



と言いつつも、その間に少しでも駐車場に近づいておこうとちょっとずつ後ずさりしていってたら
母の悪あがきがバレて、

坊っちゃん、激おこ。




お前は一歩も動かずにそこに立って
俺が滑り終わるのを見とけ、とおっしゃる。（暴君）




イラっ・・・・！！





ぼっちゃんが短い足ですべりだいまでお尻プリプリさせながら走っていって、
短い足で階段のぼって、
ずんぐりむっくりした体でズリズリ滑り終えるのを全部見届けたあと（悪口）


ようやく帰ろうとしたら、

今度は、






これみよがしにイチャモンをつけてくる。

もーー、なんやねんな。


すべりだいしてる間に空を飛行機が飛んでいって、ゆいたんがその飛行機を見てたんだけど
その話を聞いたほーちゃんが「俺も見たかった！」って大号泣。


知らんがな。

知らんがな（二回目）




滑り台で泣き、
待ってと泣き、
飛行機見たかったと泣き、

今度は、







だっこしてと泣き。

どんだけ泣くねん！！！



もう、すぐそこ！！
すーーーーぐそこに車見えてんのにそのちょっっっとが歩けないとか言うほーちゃん。


チッ！！！


イライラするぅぅ～～～＼(^o^)／







あ、そうだ。


このとき、まさに私はこうすればよかったのか。







はよ帰れ。

ね？


こうすればよかったってこと？



寝転べば落ち着くはずだよね、私のイライラ。





そして翌日は家族でラーメン屋に行ったんだけれど、
お店に入っていちいちもめる。


しょーーーもな。

ゆいたんが真ん中の席がいいって言うんだけど、
私が真ん中にしないと諸々支障をきたすので、
私とゆいたんとで真ん中の席の取り合い。


（夫とちゅんたんは席の都合上、別の場所にいた）


で、ラーメンが運ばれてきたらきたで、


いちいちうるさい。



ゆ：「ネギ、ほしかった。」
私：「え？そうなの？ゆいたん、ネギなしで注文したけど？」
ゆ：「ネギほしかった！」
私：「えぇ？！じゃぁ、ママのネギあげようか？」
ゆ：「やっぱいらん！！」

どないやねん。


私：「自分でよそえる？」
ゆ：「できる！！」
ゆ：「出来ない！！！やって！！」

なんやねんな。


ああいえばこういう。

なにかと突っかかってくるやり取りにイラつく私。




あぁぁあ・・・・

そうか。






こうすればよかったのかな。



邪魔でしかない。





うん。


無理だね(^_^)


イライラしたら寝転ぶ。


実生活に取り入れるにはいささか難しすぎる気がするのは私だけでしょうか



毎日イライラすること多すぎて、


間違いなくこうなるわ。





寝たきり生活・・・・。



生活ままならんわ。




え？

甘い紅茶？？？



ちょっ、



甘い紅茶で心落ちつけれるような人は
そもそも自力で怒りをコントロールできると思う。


私がやったら、












浴びるように飲んだとしても絶対無理。


さぁ、みなさん。


今日もイライラビックウェーブを上手に乗りこなしていきましょう。




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ウーマンエキサイト。

今回のテーマは、
↓↓↓

 です。

よかったら読んでみてください＾０＾

※貼り付けれてませんでした（汗）教えてくださった方ありがとうございます！
 


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すくパラ！


知ってたら得する技！
って
全然たいしたことないんだけど０歳台のママは読んでみて～！

と思ってたら実際に役に立った方もいらっしゃったようで・・・やったー！嬉しい～！




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