こんにちは。高橋ゆりこです。
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ここのところ、
「怒っている人が怖い」
という課題を抱えている方によく出会います。
うん。怖いよね。
だって、怒ってるし。
攻撃されているような気持ちにもなるしね。
でもね。
実は。
怒ってる人は「困ってる人」です。
子どもが自分の気持ちを言語化できない年齢の頃って、
癇癪を起こしやすいですよね。
それと同じで、
怒っている人は、
自分の気持ちを言語化することがとても苦手な人。
だから、
「キレる」「怒る」という表現になってしまう。
子どもの癇癪と同じなんです。
何かすごく困った感覚に心がなってる。
でも、その困った感覚が、
一体どういう気持ちなのか？
その感覚がなぜ湧いてきたのか？
分からないから、
その「不快な感覚」から逃れたくて、
無意識に「キレる」「怒鳴る」をしてしまっている。
無性に湧き上がる不快な感覚を感じさせる目の前の出来事を、
無くすために、キレて、怒って、やめさせようとしている。
思い当たるフシはないですか？
子どもが宿題をしない。
子どもがゲームばかりしている。
子どもが言うことを聞かない。
そんな時に、湧き上がってくる「怒り」。
この「怒り」は、
宿題をしない子どもに対して、
先生に怒られてしまう
勉強についていけなくなってしまう
きまりを守れない子になってしまう
そういう不安が湧いてくるのを消したくて、
怒って宿題をやらせようとしている。
ゲームばかりしている子どもに対して、
勉強をしない子になってしまう
ゲーム脳依存になってしまう
ルールが守れない子になってしまう
そういう不安が湧いてくるのを消したくて、
怒ってゲームをやめさせようとしてる。
言うことを聞かない子どもに対して、
自分の手に負えなくなったら怖い
自分が望んでいることと違うことをさせたくない
ルールからはみ出る人間になってしまうのではないか
そういう不安が湧いてくるのを消したくて、
怒って言うことを聞かせようとしてる。
困ってるんだよね。
子どもが宿題をやらなくて。
子どもがゲームばかりしてて。
子どもが言うことを聞いてくれなくて。
だから、怒る。
怒ってる人は困ってる。
何か望む形があるのに、
その状態になってない！
ってことに怒っています。
「何で片づけてくれないのよ！」
と怒っている人は、
私が思う形で、私が思うタイミングで、
片づけてもらえなくて困ってる。
「いつまで寝てんのよ！」
と怒っている人は、
ぜんぜん起きてくれなくて困ってる。
「政府が政治がなってない！」
と怒っている人は、
自分の望む形の社会になってなくて困ってる。
怒っている人がいたら、
怖いかもしれないけど、
「この人はいま困っているんだな。」
「この怒りをぶつけることで何を伝えたいんだろう？」
という視点で見てみる。
そうしたら、
信号が青になった瞬間クラクションを鳴らされても、
「急いでるんだね～」ってなる。
クレームをつけられても、
「この人は何に困ってるんだろう？」って話を聞ける。
もちろん、
イラっとしたっていいし、
相手の怒りに応戦したっていいんだけど、
人の怒りに巻き込まれると非常に疲れる。
徒労感みたいな疲れ。
本来必要のないエネルギーの消耗をするわけだから、
当然ですよね。
そういう必要のない消耗をする機会が減ると、
自分のために注げるエネルギーが残る。
自分の大切なエネルギーは、
他者の怒りに巻き込まれて消耗してしまうより、
自分のために注ぐ方に使いたいよね。
同じように、
自分の中に怒りが湧いたとき、
「私は、いま何に困っているんだろう？」
「私は、この怒りを相手にぶつけることで何を伝えたいんだろう？」
と、自分に問いかけてあげる。
自分の困りごとを見つけてあげられるだけで、
怒りは不思議と引いていくし、
子どもや夫など、自分以外の誰かに、
闇雲に怒りをぶつけなくて済む。
怒りをぶつけても、
目の前の問題は解決しない。
怒りに巻き込まれても、
目の前の問題は解決しない。
「怒り」は、
強い怒りのエネルギーを相手にぶつけて、
「攻撃」することで、
自分の思いどおりになっていない何かを、
やらせよう
やめさせよう
とするコントロール。
「攻撃」には、
「とうそう（逃走または闘争）」が返ってくる。
「コントロール」には、
「抵抗」が返ってくる。
問題は解決しないどころか、
人間関係が悪化する。
自分も含めた「怒っている人」に出会ったら、
「何か困っていることがあるんだな」
という視点を持てると、
怒っている人への恐怖は和らぐし、
相手の怒りにも、
自分の怒りにも、
巻き込まれずに済みますよ(^^)
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