こんにちは。
ハハモコモひろばスタッフ、鍼灸・マッサージ師のりえです。
今日は暖かいですね。
こんな日は、花粉が飛びはじめるかも？？？
鼻がムズムズ、目がかゆくなってくるかたもいるかもしれませんね。
今年は暖冬なので、症状が出るのが早いそうです。
お薬を飲み始める方もいらっしゃると思いますが、眠くなったりして抵抗があったり
最近は子供も花粉症と診断されて薬がでても、なかなかお薬が飲めなかったり
そこで、ちょっと自宅でできる改善方法をのせてみます。
効果は個人差がありますが、やってみてくださいね！
（下手な絵ですみません。）
まず、鼻のふくらんだ所の横左右（迎香）
おでこの髪の生え際の真ん中（上星）
頭のてっぺん（百会）
肩の一番もりあがっているところ（肩井）
（かっこの漢字は、ツボの名前です）
また、
手の親指と人差し指の付け根付近の真ん中（合谷）
このいくつかのツボを、気持ちいいくらいのつよさで押してください。
お灸もいいですが、煙が出ないタイプがいいかもしれないですね。
体を温めるのもいいので、生姜やねぎをよく撮るといいですよ。
汗をかくこともOK。
鼻は、肺・大腸が関係してくるので、腸内環境を整えるのもいいです
これからが花粉の本番。
家族でできますので、やってみてくださいね！