美ボディメイク教室＠新小岩

こんにちは！葛飾区新小岩・江戸川区松島を中心に美ボディメイク教室、ベビーマッサージ教室を開催しているこぐまです


ここ最近インターネットはつながらないし…、パソコンは充電されないので、コンセント入れたままノートパソコンの意味がない
昨日母の会の記事を書いたのに、消えました。再度書きましたが、また消えました…



気を取り直して
今日は新小岩にて美ボディメイク教室でした。

雪が心配でしたが、積もらずよかったです。雨の中、2名様のご参加でした。ありがとうございました！


毎回恒例の筋肉チェック。写真を撮るので、参加した方々には自分のどこの筋肉がうまく働いてないか確認していただきます


ストレッチから始め、その後肩甲骨まわりのトレーニング！
そして、お尻まわり⇨腹筋⇨体幹トレーニング⇨バランストレーニング


みなさん、筋肉を意識しながらトレーニング


最後はストレッチでクールダウンして終了となりました。

お疲れ様でした！


今回は子供は、わが娘一人。参加した方々のところにウロチョロお邪魔しまして、すみませんでした
みなさん遊んでいただき、ありがとうございます




寒くなってきて、体が固まりがちです。体を動かして体をほぐしましょうそして、代謝アップして体を温めましょ～




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