先日マイトレーナーズというサイトでパーソナルトレーニングを
週２回、１カ月間受けていましたが、
ついに！！一カ月間のレッスンが終了いたしましたので、結果をご報告
前回のトレーニングの様子のブログ紹介はこちら
たくさんトレーニングを繰り返したスクワット↓↓
重りを持つことでより姿勢がまっすぐになるので、
正しいスクワットができるようになります。
（実は重りを持った方が楽な気がしました）
これはこの重りは１０kgです。
家では古い新聞紙やお米なんかで代用できますよ
とにかく垂れたお尻とウエストを引き締めるべく
下半身を中心にトレーニングをしました！
夜なので映像が少し暗いですが、ぶら下がり棒でフットアップトレーニング！
上げるごとに体がブランコのように前後に揺れてしまうので、
どれだけ揺れないように重心を保つかがポイント
それではいよいよーーー！！！
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結果報告～！！！
ウエスト -２．３ｃｍ
ヒップ －０．８ｃｍ
太もも －１．３ｃｍ
おお、めっちゃ減っているー！！
実はそんなに体をまじまじと見るほうではなかったのですが、
測定をしてみると変化に驚きますね！
あまり写真ではずばりな変化は見られないかもしれませんが、
数値にはハッキリと出ています
今後も自宅で続けられるように頑張らねば～！
だんだんと気温が下がって、トレーニングにぴったりの季節になりましたね！
ダイエットしたいけどどうトレーニングすればよいかわからない・・・
なかなかやる気がでない・・・。などお悩みの方に
パーソナルトレーニングをオススメします！
今どこの筋肉に力を入れているか？
正しい姿勢をとれているか？
自分に合った効果的なトレーニングメニューを組んでくれます。
ぜひマイトレHPをチェックしてみてくださいね♡