みなさんこんにちは〜〜
シングル母さんの古野崎ちち子です
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いろいろ描いているブログです！
あれこれ欲張って描いてますが
どうかおつきあいくださいね
前回のお話です
一昨日は
朝から税務署に寄ったあと
デイサービスにゼリー12個と
小さい豆乳６本、袋菓子5個と
大量のおやつを届けました。
同じスーパーでさらに週末に母が外に
出歩かないようにと大量にの食べ物を
実家に届けるフルコース。
心の底から
重かったー
気がつけば歩数も18,000歩越え！
一日中外を歩き回って
荷物が超重くて水分を取れて
いなかったんです。
翌朝、体がだるくてほてってる。
朝起きると、
なんだか体が熱くてだるい。
そういえば、
昨晩は疲れきって寝オチ。
夜中、足がつってこむら返りで
目が覚めたことを思い出した。
「これはただの運動不足じゃ
ないかも」と思いはじめる。。。
もしかして軽度の熱中症？
調べてみると、
熱中症の初期症状（軽度＝Ⅰ度）に
体のほてりや、倦怠感
筋肉のけいれん(こむら返り)などの
症状が出てくるらしい。
水分だけでなく、
塩分やミネラルも不足すると
筋肉が誤作動してしまうんですって。
これは知らなかった！
ドラッグストアへ熱さまシートを
買いに行きケンタッキーの前を
通ったら、ちょうど鶏の日だったので
手抜きお昼に買いましたヨ
思いがけずケンタのお昼です（笑）
そしてスイカで水分補給。
いつもはふらない塩も少しふって
ちょっと回復した気分。
だいぶ楽にはなりましたが
ちゃんと寝ないとスッキリ
しないのかも。
こういう日は何よりも
「ちゃんと寝る」ことが一番の薬。
熱中症って、軽度でも
体がびっくりしてるから
すぐには元に戻らないみたいです。
体の違和感を気のせいにしちゃ
危険だと実感。
これからは、ムリなスケジュールも
やめときます。
暑い時期の外出にはみなさんも
どうかお気をつけてくださいね！
だけど一昨日は、税務署に行って
いろんな気づきがありました。
年金受給者が確定申告を
しない場合、配偶者の扶養控除が
反映しないことがあり
結果として、所得税が多く
引かれてしまうみたい。
→ウチがそうでした
またその話もあるのであらためて。
つづく〜
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