いつもありがとうございます(・∀・)
接客を楽しむ専門家井上さとみです。

昨日のスーパームーンは、雲がかかって見えたり見えなかったりだったけど、今日の京都は秋晴れのとっても良い天気！

昨日も日中は良い天気で、朝から嵐山に行ったんですが、とっても気持ちが良かったですよ♪

これから紅葉に向けて京都へ観光に来られる方が多くなりますねー。

京都に住んでるのに、嵐山に行ったのは十数年ぶりで、ずいぶん変わってたことにビックリ！

駅が大きくなってたし、店もたくさんできてたし、『嵐山名物』もやたら増えてたし(笑)

でも、気持ちが良い空気と、山と川に包まれた景色は相変わらずで癒されました(〃∇〃)

今回の目的は

宮垣よしえ先生の『漢方養生カフェ』
奥田雅子先生の『ウォーキングレッスン』

こんな贅沢なコラボ企画に参加するため(^O^)

『漢方』って聞くと思い出すのが漢方薬で、小児喘息だった私には苦いイメージしかなかったのです(;^ω^A

でも漢方養生って、自然の一部として生きてる人間の体に、季節にあった自然の恵みを取り入れて病気にならない身体づくりを日々の生活でしておきましょう！ってこと。

よしえ先生の手作りおやつ♪身体に優しいうえに美味しいなんて嬉しすぎる(〃∇〃)

呼吸を意識した適度の運動で血流や気を巡らせ
薬効がある食材を季節に合わせて摂取し
しっかり休養(睡眠)をとる

難しくないや～ん(≧▽≦)

勝手に難しく考えすぎてたのね。

ちなみに秋は白い食べ物が、乾燥した身体に潤いをもたらすんだって。

今なら、蓮根、ユリ根、梨、白菜、杏仁。

もっと涼しくなったら、白葱、ニンニク、玉葱、生姜、あと旬のもの！

特別な食材じゃなく、普通に食べてるものばっかり！

自然環境の変化に合わせて生体リズムを調整する…納得。

続いて雅子先生のウォーキングレッスンですが、まずは体の重心を整える動きから。

これ、実は前にも雅子先生に教わったことがあり、私の腰痛が瞬時に治った驚異的なもの！

長時間立ちっぱなしのお仕事の方には是非知ってもらいたい。

今回始めて受けた方たちからも驚きと絶賛の声が止まらなかったんですよ～！

そのあと皆で外に飛び出しレッスン♪

こんな気持ちがいい場所で

こんな面白いポーズで歩く人たち(^▽^;)

そして気持ちよく深呼吸して、レッスン終了。

雅子先生のレッスンはいつも笑いの渦が巻き上がっています( ´艸｀)

以前の記事にも書いたけど、やっぱり姿勢って大事ですね。

背筋を伸ばして胸を張ると、健康面だけでなく、自分のオーラで自分を輝かせるんだって。

明るい印象でいたいですもんね。

美味しいランチと、魅力的なケーキもいろんな味をご一緒した方とシェアして大大満足～！

楽しすぎて予定より長居してしまい、帰ってからの晩御飯の準備があっぷあっぷだったけど、次女が一緒に栗を剥いてくれたので、予定通り今年初の栗ご飯も食べられました♪
思春期反抗期なのにいっぱい話せたし♪

勉強になって、健康になって、笑顔になって、元気になって、さらには多くの方との素敵な出逢いがあって。

なんとも贅沢な1日だったな。

今日は大阪へ。

ランチ会に参加してコミュニティ作りのお勉強。

そのあとは、お楽しみの…。
:*:・( ´艸｀)・:*:

自然との調和