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みなさまこんにちは
先日こちらにも少し書いておりました
4月のファスティング結果についてまとめたいと思います
今月は生徒さんのビフォアフもご紹介しますね！
グループファスティングで乗り越える！
今回も生徒さんたちと一緒にグループファスティング
生徒さんたちも2回目のファスティングで、今回は5日間にチャレンジしました
グループファスティングだと何がよいかというと…
そして、ロングのファスティングだと、食べたい欲がやはり出てくるもの
(なので、私も生徒さんたちに混じって一緒にやります(笑))
結果、3名とも5日間で-4キロ以上落としております。
当然回復食で、食べ始めると1~2キロは戻ってしまいます(食べてるので当然です)
ですが、腸内環境が整っているので、きちんとセーブできればそのくらいのまま維持ができますし、食べても代謝がよくなっているのでしっかり消化もできるように
また、ファスティング前までに食改善で摂るべき栄養を学んで実践しているので、皆さん身体によいものを食べる習慣がついているので、リバウンドが少なくてすみますし、『食べすぎた～』なんて日のあとも皆さん自然にご自身で食べるものを調整しています
結果は…
そんなこんなでの結果は、またすごいものがあります
【40代後半】5日間ファスティング、-4.0kg
わかりますかね！？厚みが大分減ってる
お尻もひとまわり小さくなってます
首回りもスッキリして、お腹の線が浮かび上がってくる～
まさに
“スッキリした”という言葉がしっくりくるんです
個人的には40代以降はガリガリに痩せるのではなく、とにかく “健康的でスッキリ見える”を狙いたいところ。
痩せすぎていると、年齢を重ねた時にやつれて見えてしまったりするとよく言われます。
健康的な
“オバ美人”がちょうどいいと思うんです
私はと言えば今回はこんな感じ
直前でちょっと食べすぎていたポッコリお腹がスッキリして大満足です
まぁ、とはいえ、食べたらお腹もポッコリはしてきます。
でも、左のBeforeくらいでも個人的にはいいんじゃないかなと思ってます
+5~7キロの頃を思えば、、、
わかります？あちこち弛んでるの
それがなくなって、スッキリが定着するなら万々歳です
人の身体は体重が定着するのには最低3ヶ月かかるといわれています。
逆に言えば、一時的に体重を減らしても、3ヶ月キープできなければ意味がないということです
3ヶ月一人では辛いですよね～
私もたぶん無理です(笑)
そんな時のサポーターがファスティング指導士です
私のサポートは、個別のお食事指導、ファスティングサポートはもちろんですが、卒業された方には気軽に参加できるグループファスティングの場、ファスティング仲間で集えるオフ会の場のご提供、ファッションのアドバイスなども計画しています
ファスティングを通じて楽しいオバLIFEを送れる仲間を増やしたいな～と思っています
めざせ！
健康的な“オバ美人”！！
オバLIFE楽しみたい方はぜひ(笑)
ミネラルファスティングご興味ある方はメッセージかInstagramのDMでお声かけください
ミネラルファスティングに関する記事、一通り目を通してからご連絡いただけますと幸いです
(大変ありがたいことに、カウンセリングのご希望が増えておりますので、もう少ししたら1度受付を終了しようと思います
パーソナルでお一人お一人をサポートさせていただいているので、たくさんは見きれず
夏までに…とお考えの方はお早めにお声かけください)
パーソナルでお一人お一人をサポートさせていただいているので、たくさんは見きれず夏までに…とお考えの方はお早めにお声かけください)
って、そんなこと言いながら、今日はこれを買いにいきました
iroのスコーン
生徒さんたちにも小麦は極力避けてね～と言いながら…(笑)
いやね、ここのスコーンすごいんですよ！
卵、乳、バター、白砂糖不使用のヴィーガンスコーンなの
さらには米粉でグルテンフリーまである
もちろん無添加です
プロスポーツ選手の旦那様のために、奥様が作ったというヴィーガンスコーンなの
めちゃくちゃ愛がある
小ぶりで冷凍保存もできるとのことなので、横浜駅LUMINEのポップアップで買ってきちゃいました
(残念ながら今日4/29(火)までです
)
(残念ながら今日4/29(火)までです
)
ぐへへへへへ。
これも、ファスティングはじめてから興味を持ったものの1つ。
極力身体に負担の少ない、美味しいもの探し
最近はラベルのうらの食品表示を見るのがもはや趣味です(笑)
ではでは、今日はこの辺で。
ダイエッター必見クーポン
明日4月30日(水)までなのでお見逃しなく！
ルイボス桑茶最強説。毎日飲んでます
小腹がすいたらおやつはこれ！生徒さんたちもみんな買ってました
