今日楽しかったこと、
嬉しかったことはなんだっただろう。
今日、感謝したことは、
ありがたかったことは、なんだったかな。
そんなポジティブな気持ちも大切だけれど、
今日、悲しかったな、
ちょっと気持ちが、チクンとしちゃったな、
寂しかったな、
そんな気持ちになった事も、大切に思い出してあげたい。
あー、あれは、寂しかったなぁ。
しんどかったなぁ。
ちょっと悲しかったよねぇ。
よしよし。
頑張ったね私。偉かったね私。
本当は、キツかったんだよね。
痛くなっちゃったよね。
でもちゃんと自分でその気持ち分かってあげられたね。
迎えに行ってあげられたね。よく出来たね。
偉かったね。
そんな気持ちを、ヨシヨシトントンしてあげて。
ずーっとずーっと。
私が泣き止むまで、自然と笑顔が戻るまで、
安心が戻ってくるまで。
どんなに時間がかかっても良いから。
そんな悲しかった気持ちをほっとくと、
相手が悪い、仕返ししてやろう、とか、
外に外に怒りが向いて、コントロールしようとしたりして、
どんどん疲弊していってしまうから。
あぁ、しんどかった。
悲しかった。
辛かった。
キツかった。
寂しかった。
ちゃーんと私の弱音を受け止めてあげるのは、
他の誰でもない、私なんだ。
