たぶん他の人には当たり前のことが出来てないわたし
お身体も年々横に成長して。怪我してから筋力無くなったら一気に太り出し…
これではイカンと無理しないダイエット始めました。
小さな努力なんですけど
最近ちょっとだけダイエット頑張ってます
どのくらいかと申しますと
大好きなケーキは食べます
だけど平日は一個食べないで一口ずつ味見させてもらうだけ
そしてそのもっと食べたいストレスを
豆乳飲んでます
甘いコーヒー豆乳とかですけど、ケーキやアイスより良いかな？って
そして週末だけパフェやケーキやアイス解禁。
平日は我慢
そして生活習慣。
娘が仕事始めたので朝が同じくらいの時間にみんながバタバタに
それで寝落ちしていた夜に洗濯、食器の洗い物(寝落ち中に帰ってきた人は流しにつけおきするルールでした)、翌日のお弁当の下拵えとかメニュー決めたり。
これだけで朝が凄く楽になりました
ただバタバタしてるので出る時間は一緒
それでもジムに通えてるし夕飯も外食減ってお惣菜買ったりも減って自炊してます。
なので外食は週末まとめて
あ、昼は相変わらず誰かの作ってくれたもの
さて変わるかどうか
また少し進んだらご報告します。
チャレンジ10日目、まだ体重計乗ってません