先日健康診断がありました。
リーフみなとみらいという建物にあってお洒落な建物。
さて結果ですが…
ギリ太り気味だったのがついに太り過ぎのメタボ確定に
今までコレステロールが多かったものの、ついに悪玉コレステロールが増えて、血糖値も上がってしまい
いつやるの？今でしょ！
古いけれど、まさにこれ！
今なら間に合う！
ということで
今週からゆる〜く始めました。
最初に無料の体重管理アプリを登録して、次に体脂肪とかわかる体重計を買いました。
アプリはあまり入れられないけど無料重視で
これのRec Style にしました。課金が怖くて課金しないで済むのが嬉しい
そして体重計は
これにしました。
早速ですが、体重非公開ながらカラダ年齢77歳でした
あ、でもわたし40代の時78歳だったので10歳年取って１才若返ったんですけど、
喜んでいる場合じゃないですね
10年前より確実に体脂肪とか他の値はかなり悪くなってますので…
ということでこれからしばらく
アイスは夜食べない
揚げ物は週２回まで
スイーツは週２回まで
管理栄養士さんと話し合って無理のない計画がこれとなりました。
(毎日アイス、揚げ物、スイーツだったので)
低レベルではありますが頑張ります‼️