皆さんこんにちは♪
山陰のヨガインストラクターゆき子です(≧▽≦)
遅くなってしまいましたが
21日（日）に開催されたイベント
お腹を凹ませるヨガ&ランチ
のご報告です
レッスン前の一コマ。
カメラを向けられ慌てて何かポーズしなきゃ！
となった１枚です(笑)
今回のヨガは体幹、特にお腹にフォーカスを当てたヨガ。
皆さん滝汗覚悟でご来場くださいました(笑)
ちなみに上の写真のポーズもやりました・・・
ねじりもプラスして(笑)
まずはしっかり呼吸して
深い呼吸を繰り返すだけでも
意外とお腹に力が入ります(^^)
そして
ゆっくりゆっくり体をほぐすところから
徐々に滝汗ポーズに移行していきます(笑)
しっかり動いて
皆さんスッキリされたみたい
とってもステキな笑顔ですね
レッスン直後に
「すでに筋肉痛が来そうです
」
なんて方も( *´艸｀)
「お腹にききました～」と
皆さん効果を実感していただけたようです
このお写真のあとにランチタイム
冷静ポタージュ♪
メインは鶏肉♪
リンゴのソース
ベリーのシフォンケーキ♪
リンゴ
ベリー
ニンジン
オリーブオイル・・・etc.
体が喜ぶ食材がたくさんでした♪
あ、ちなみに
デザートの時にドリンクが付いていたんですが
全員がグレープフルーツジュースをオーダー(笑)
ぞうさんでのイベントはいつも
グレープフルーツジュースが大人気
だって美味しいんです
今回も楽しい時間を過ごせました
次回の開催は6/18（日）
詳細は・・・まだ未定です(*´艸｀*)
追って発表させていただきます
お楽しみに
レッスンのご予約・お問い合わせは
chandra.y0817@gmail.com
090-8061-6545
またはＬＩＮＥ＠
https://line.me/R/ti/p/%40ymf6591d
