このブログがはじめましての方はコチラもどうぞ♪お友達がしているパレオ体操に初めて行ってきました～！！
パレオ体操って分かります？
パレオ体操とは心と身体のデトックスが出来る体操なんだって♪
名前と写真の通りパレオを巻いて、ツボ押しやマッサージのような運動をしていきます。
デトックスなんで、動きの合間合間にお水をたくさん飲みます。
(脳の髄液と同じ成分になっているお水らしい。味はミネラルウォーターと同じ)
最後にはフラのステップも取り入れた動きで、じわわっと一気に暑くなってきました。
(たぶん本当はもっと汗をかくはず←代謝よい方ではないので)
トランジットという音楽を聴きながら、ゆーったりクールダウン。
寝不足気味だったせいかやってる途中からちょっと眠くダルい感じでしたが、
フラ終わりにはなんだかスッキリ☆目が冴えた感じ
運動をした後のほど良い疲れを感じて、ぐっすり眠れそう！
(生理前もあって寝付きはいつも通りだったけど、朝がすっと起きれました
！！)
(多分お顔出ししてもだいじょうぶと思うけれど、念の為ぼかしかけました
)色鮮やかなパレオや花飾りもつけてそれだけでウキウキ♪
わたしのような運動嫌いにはピッタリな体操でした。また行こうっと♪
最近なんだか身体がダル重いなーって方や
心も身体もスッキリしたい!って方は一緒に参加しませんか？
気になる方はコメントまたはメッセージくださーい。
日程などがわかったら連絡しますね。