【現世療法】
「ここんとこ、自分がブレブレで、落ち込み気味です。
不安、怒り、悲しみ、寂しさ、どうしたらいいですか？」への答え。
やほー！ヾ(≧▽≦)ノ
まいど、お騒がせいたしておりマス！
耳の鼓膜、いいカンジかも。ふさがってきたかも！
お休みあけたら、もいちど再診してきまっする～。
さてさて、
「ここんとこ、自分がブレブレで、落ち込み気味です。
不安、怒り、悲しみ、寂しさ、どうしたらいいですか？」
そんなメールをもらいました。
答えは、
「それで、なんも問題なっしんヾ(≧▽≦)ノ」です。
その渦中にいる本人に対して、
これじゃ、なーんも答えになってない気がするけど。
ごめんにょ。
そういうときは、
ああ、いま「自分のこころが内側にいるんだなぁ」て。
それを、単純にわかってあげたらいいとおもうんだ～。
どんなことも、陰と陽が、かならずあるからね、
陽を意識すればするほど、陰もおなじだけやってくるよ。
なんつーのかな。どうしても、そんなふうにできててさ、
這い上がろうとするほど、壁が高くなってく感じなの。
陰の状態にいるときに、
よくある「いい言葉」をいったり、無理したりして、
わざわざ、そこに光を照らさなくてもいいって思うのね。
照らしてあげたかったら、そりゃもちろん、あげてもいいけれど、
なんつーのかな。
それじゃ、疲れちゃうでしょ。
「いい言葉」を言うのは、
陰をちゃんとギュッとしてからのがいい。
原因つかめず、一時しのぎの痛み止めになっちゃうから、
こころの鎮痛剤になっちゃう。
どうしても全部の解決にならなくってね、
また、それが再びやってくる。それもデカくなってやってくる。
〝本当に感じている素直な心の根っこちゃん〟に、
見て見ないふりをして、つもり積もらせていくだけになる。
臭いものには蓋をする、状態なもんだから、
どんどん腐っていっちゃう。
そうすると、本当の自分（ありのまま）から遠ざかってく気がしちゃう。
それと、「ありのままの自分」って、
どうしても、キラキラしたことを想像しがちだけど、
ぐちゃぐちゃな自分だってＯＫ！込の、「ありのまま」だよ。
陰を感じる時ってさ、
ほんとに不快だし、苦しいし、痛いよね～。
どうにもならない不安になるだろうし、
寝れないことだってあるだろうし、
最悪、生きた心地だってしない時もあるっておもうよ。
だから、早く何とかしなきゃって、外にある手法にはしっちゃう。
でもさ、そういうときって、ホントせつないことに、
何したって、代替はきかなくって。
たとえ薬でおさえても、なかったことにしたものが、
またいずれ出てきちゃう。
うん。ホントに困ったもんだよね～。
心がしぼんでいるときは、
陰の中心へと、矢印をむけているよね。
その中心に何があるのか、
もうすこし時間をかけて見つめてあげたらどうかな。
それを、自分自身がわかってあげないことには、
なかったことにしようとしても、なくならないんだ～。
だから、いつも
「感情を味わいつくそうね」って。
味わい尽くすといいよ、っていうの。
それは、とーってもシンプルで、
かなしいときはかなしい。
さみしいときはさみしい。
くるしいときはくるしい。
たのしいときはたのしい。
本当に、それだけなの。
それを、根っこまで味わい尽くすの。
自分が一番に、わかってあげることなん。
一番の理解者でいてあげることなん。
感覚としては、
自分と自分が握手するかんじかな。
しつこいんだけど、
もういっかい言うんだけど、
〝自分自身が、わかってあげないことには〟なの。
その陰にむかう矢印は、なにを指してる？て。
そういうときこそ〝自分を全力で味方〟してあげようね。
心がしぼむ「きっかけ」は、
外がわに、あるものからかもしれない。
「思い通りにいかない」ことに対しての
心の反応から、始まることがおおいのかもしれない。
だけど、それはたいていの場合、
「感情を味わってあげてませんよ」サインなんだとおもうよ。
いつも、こんながんばって生きてる自分がさ、
内側に矢印をむけ、あなた自身にサインを出してる。
「たすけてー」「きづいてー」「わかってー」って。
それをさ、何もなかったことにしないでさ、
「私、どうしたの？」
「私、なにを感じてるの？」ってさ、
陰に入っているときくらい、
その矢印の中心にある叫びを聞いてあげたらいいよね。
自分の味方、してあげようね。
普段さ、ホントがんばってんだもんさ、
これ以上、自分の「ありのまま」を
痛めつけなくていいと思うんだよ～。
・・・あら。
またまた、つらつらと長くなっちゃったけど。
心は、コロコロ変わるから、ココロって呼ばれる。
心臓だって、膨張と収縮をくりかえして命を刻んでる。
宇宙だって、膨張と収縮をくりかえして大きくなってる。
お仕事も、順調と不調をなんども繰り返して強くなる。
いいことも、いやなことも繰り返すから、人が成長する。
陰と陽は、いつもワンセット。
（カラーキューブセラピーで言う、純白と漆黒、双方あってこそ！）
心臓も、宇宙もそのほかも、そうやって
陰陽の極み的な、でっかいルールの中に、
忠実に、従って生きてるんだから、
私たち人間のこころが、
伸びたり、縮んだりすることくらい、いいよね。
宇宙だって、心臓だってやってるフツーのこと。
そこらへんさ、人間だしさ、
心の収縮と膨張、ブレることくらいさ、許したってよ。
陰陽ありのままの自分を、まるごと愛してあげてさ、
陽の声も、陰の声もさ、おなじくらい拾ってあげようよね。
毎日、がんばって生きてるんだもんさ～ヾ(≧▽≦)ノ
Hallelujah!!
ほんじゃ、今日も明日も四方八方に良い日で～。
ｂｙ. NAYURA