おはようございます
まだ朝は晴れ間がみえてる
南アルプス古民家暮らし
まくら体操セラピストの
ゆかり〜にゃです😊
いよいよ
ここ長野も梅雨に入り
雨が降ったり☔️
曇ったり
晴れたり☀️
これで益々
庭や畑の植物たちは
大きくな〜る💫💫
夜更かし
遅い夕食
食べすぎ〜
朝起きたら
首筋が痛い〜😱
思い当たる原因ばかり😅
そこで
まくら体操的な
整体学を取り入れた
セルフケア
熱々の蒸しタオル💦
を
後頭部に当てる
アチアチ〜😳
これだけで
随分
首がかくるなるー
そして
仕上げは
まくら体操
腰20分
首3分
寝転がって
フリフリ
おー！
スッキリー😃✨
この後
久しぶりの大切な人との
大好きな場所での
美味しい楽しい
幸せな時間になりました💖
身体と心と
両方が
元気だから
自然な笑顔と喜びを
感じられるんだなぁと
改めて体感しました。😊
今日も素敵な一日でありますように❣️
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