どうせなら「正しい努力」したくない？
知ってたんですけどね。
やってませんでした。
やってないなら「知ってても」意味ないねん
ウォーキングと、ボディーバランスレッスンでお世話になってる
イノセントモデルスクール代表・宮川真衣さんから
痩せたい！と
ウォーキングや筋トレ、ヨガ、ストレッチなどなどなどやっても
「歪んだ身体のままでは逆効果！」
歪んだ筋肉と脂肪の上に、さらに筋肉がつくだけで
痩せないし、美しくない！
と、散々お聞きして知ってましたが
ちゃんとやってませんんでした。
だって、、、そもそもウォーキングやストレッチなども
やりたくてやってるわけではないのに
まだその前段階に、やることが増えるって・・・
面倒💦でしかない
ウォーキングもあれもこれも、更にやりたくなくなる。
と思っていたのですが
そもそも、そんなに効果がないこと
もしかしたら逆効果になる得る事を
やり続ける事こそ、どうなん？
と、今さらながら思えてきて
心を入れ替えて、取り組んでみました。
そしたら
ほんとに一回で効果があるのよー！
「わー、1ミリ痩せてるやん！」
みたいなね。笑
パパに見てもらっても
気のせいちゃうかって言われるねんけど
いや、絶対に脂肪減ってるはず！！
と、週末帰ってきた次女に見てもらったんです。
ほぼ裸状態で、太ももとウエストを
厳しく辛辣な子なので（笑）次女が言うことは真実。
そしてら
「おー、むちゃ痩せてるやん」
やったー！
まだ取り組み始めて10日ほどなんですが
脂肪は減り、太ももは横に広がっていたのが
丸く（筒状ね）に戻ってきてます。
（体重は大した増減なく、ほぼ横ばいです）
歩けば歩くほど気になる「前腿の張り」
もずいぶんマシになりました。
これが「正しい努力」なんや・・・
今までも努力してたのになー・・・
もう「ただやればいい」は卒業しました。
時間のない朝のウォーキング辞めました。
ストレッチもやみくもに伸ばすなんてしません。
然るべく準備をしてから歩く
そこが伸びない原因から対処する。
そうするとねー、当たり前ですが全然効果が違います。
正しい努力は、効率化のひとつやんね。
ってようなこと、ダイエット以外にも多々あるのではないでしょうか？
例えばブログもそうですよね。
ただ書けばいい
のではないですよね。
もしもあなたが
愚直に、コツコツと、長く継続しているのに
「そんなに効果ないな・・・」
と思っているなら
それを辞めるのではなくて
やり方を変えてみてはどうでしょうか？
意識を変えるだけでも、変わってくることがあるかもしれません。
でも、正しい努力ってどうしたらわかるの？
って方は
まずは振り返りをやってみるといいのでは？と思います。
振り返りで成果を確認するだけではなく
行動をレベルアップさせたり、次の手を考えるたり・・・
やり方がわからない！方は
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