最近こんなことありませんか？
・なんとなく疲れが取れない
・肌荒れしやすくなった
・頭がぼーっとする
・体が重い
それ、もしかすると
「慢性炎症」かもしれません。
慢性炎症とは
自覚症状がほとんどない
体の中で起きている小さな炎症のこと。
この小さな炎症が
脳・血管・臓器を少しずつ傷つけていき
・認知症
・糖尿病
・心筋梗塞
・がん
・自己免疫疾患
などの原因になることもあるそうです。
しかも怖いのが
ほとんどの人が気づかないこと。
病院の検査でも
見逃されることが多いそうです。
体内で慢性炎症を引き起こす
主な原因はこの3つ。
・栄養の乱れ
・有害物質
・ストレス
この本には
自分でチェックできる
「隠れた炎症セルフチェック」や
生活の中でできる
炎症対策が紹介されていました。
最近ちょっと体調不良が続いていたので
読んでみたのですが…
「これかもしれない」と思う項目がいくつか。
ちょっとした不調のうちに
生活を見直すことの大切さを
改めて感じました。
とても勉強になる一冊でした📚
「なんとなく不調」を感じている人は
一度読んでみてほしい本です。