先日、KUMIKO先生のオンラインヨガ
「大人女性のための整えヨガ」を実際に体験してみました。
35〜55歳の女性が抱えやすい
「痩せにくい」「疲れやすい」「不調が抜けない」
そんな悩みに寄り添ってくれるヨガです。
正直に言うと、想像以上に満足度が高く、
「これは続けたい」と思える時間でした。
こんなお悩み、ありませんか？
今回のヨガは、特にこんな方に向いていると感じました。
・産後から体型が戻らない
・年齢とともに太りやすくなった
・肩こりや腰痛、むくみがつらい
・疲れが抜けず、気持ちも沈みがち
・運動が苦手だけど体を整えたい
私自身も、年齢とともに体の変化を感じていたので、
まさに「今の自分」にぴったりのヨガでした。
呼吸を整えるだけで、体が変わる感覚
レッスンで一番印象的だったのは、
呼吸の大切さです。
ポーズを取ることが目的ではなく、
呼吸を整え、心をゆるめ、体を目覚めさせる。
ゆっくりとした呼吸に意識を向けていくと、
自然と肩の力が抜け、
体の内側が温かくなるのを感じました。
「こんなに浅い呼吸だったんだ」と
自分の状態に気づけたのも、大きな収穫です。
Zoomでも安心。丁寧でわかりやすい指導
オンラインヨガというと、
「ちゃんとできているかわからない」
「一方通行になりそう」
そんな不安がありました。
ですが実際は、Zoom越しでも
しっかり身体を見て、的確にアドバイスをしてくれます。
「ここ、少し力が入りすぎていますね」
「呼吸をもう少し深くしてみましょう」
一人ひとりに合わせた声かけがあり、
とても丁寧でわかりやすい指導でした。
終わった後の、体のすっきり感に感動
レッスン後、まず感じたのは
体の軽さです。
肩まわりがふわっとゆるみ、
呼吸がしやすくなっていました。
激しい動きはしていないのに、
不思議と全身が整った感覚。
「これなら無理なく続けられる」
そう思えたのが、何より嬉しかったです。
KUMIKO先生の想いが伝わるヨガ
KUMIKO先生は、
ヨガ・ピラティス・ルーシーダットンの
インストラクター。
ご自身も、結婚や出産、仕事を経て
体調不良や体型の変化に悩まれた経験があり、
その実体験がレッスンの随所に活かされていると感じました。
「無理をしない」
「自分のリズムを大切にする」
その言葉どおり、
大人女性の体と心にやさしく寄り添うヨガです。
オンラインだからこその続けやすさ
このオンラインヨガは、
・スマホ、パソコン、タブレットで参加OK
・すっぴん、普段着でもOK
・自宅でリラックスして受講できる
・お子さんを見守りながらでも可能
忙しい毎日の中でも、
自分を整える時間が作れるのが魅力です。
料金もわかりやすく、始めやすい
料金設定も明確で、安心感があります。
初回30分 1,500円
30分 2,000円
45分 3,000円
60分 4,000円
マンツーマンでここまで丁寧に見てもらえるなら、
とても良心的だと感じました。
しなやかに生きる体と心を育てたい方へ
年齢や環境の変化に振り回されるのではなく、
しなやかに生きる体と心を育てたい。
そんな想いを持つ大人女性に、
心からおすすめできるオンラインヨガです。
「一人では続けられない」
「本格的すぎるのは不安」
「忙しくて通えない」
そんな方こそ、
一度体験してみてほしいと感じました。
呼吸が変わると、
体も、気持ちも、少しずつ変わっていきます。
気になる方は、
ぜひ「It’s SHANTI YOGA」のレッスンを
チェックしてみてくださいね。
