インフルエンザからロカボダイエット始めて 2週間くらい。
こんな風に。
これも届いたし、
おまけに友達からの広島みやげ
10日目くらいでランチ会。
豆田町の「じーわん」
このあと 揚げたての串揚げが三本ずつ二回きます。
これは2人分。（向かいのコトリさんと2人分、というのも特記しておこう
）
）串揚げ8本付きで1200円のランチです
ここで、ご飯と揚げ衣解禁😆
おいしくいただきました。
でも、夜からは普通にロカボ食。
次の日の夜、前から冷凍室にあった 生協のカタログで取ったアジのフライを揚げて、おいしくてペロリと食べて、夜の教室のブルーベリーヨーグルトも食べたら、それが原因ではないけど
なんとなくその夜からめまいがして
次の日もめまいがするのでお水を飲んで午前中寝てました。
急に糖質取りすぎたかな、と自己判断。
体重も、ちょっと増えたので 今度からは運動を増やして筋肉をつける方向でいきます。
前のスマホのときやっていた この無料アプリをダウンロードして再開。
前と少し変わっていて、バージョンアップしたかも。
これは激しくなくて とても続けやすいです。
「カラダミキヲトトノエテクダサイ」とか「シンスグニ」とか言うので
一瞬脳内で変換しながらふふふと笑いますが、
（体幹、真っ直ぐ、です、たぶん）
月曜日から始めたみんなは 驚くことに全員がんばってました！
ご主人もそれなりに静観してくれたり、
お菓子売り場をスルーできるようになったり、
やっぱりぽっちゃりさんほど効果がわかります。
1週間たったらそれぞれで判断していけばいいけれど
とりあえず、痩せられないという人がやってみるのは勢い付けになります。
食べていたものの見直しになるし。
最初、本も買わずにひとりの筋トレとネット情報だけでわーっとなっていたから心配したけど、少しずつ気がついて、本をきちんと読んでがんばっています。
やっぱり 今までとガラッと違うことをするときは情報をちゃんと理解して 納得してから始めることが大事だと思いました。
新しい本は帯がゆりやんになってましたよ。
やってみて思ったこと。
1週間目の軽い体はとてもなんでもやる気が起きました。
動けなかったのは「痩せられない私」の言い訳だったのか、と考察できそうなくらい。
でも、深く考察しないうちにめまいがしたので
あんまり動けてないけど
きのうは午前教室で、東京のおみやげの「東京ショコラ」を大事においしくいただきました。
午後教室は、
こんなおやつ
そんな感じでゆるゆると続けていきます。
体重は今くらいで、脂肪を筋肉に変えたいと思ってがんばります
私にとってはとてもいいきっかけの
麻生れいみ式 ロカボダイエットです
きのうのお昼ごはん。
混ぜ込みおにぎりはいつ食べようかなあ
