一生続けられるオンラインレッスン
運動を自宅で習慣化にする専門家

筋トレヨガエクササイズで

人生をパワフルにする

村尾優子です！

初めましての方は、こちら

＜オンラインレッスンお客様実績＞

・気づけば３年以上、週１回以上の運動習慣ができてる
・旅行に出ても翌日に疲れを持ち越さなくなった
・肩が上がらず着物が着れなかったが、自分で
　着れるようになった
・暑さで辛かった夏を難なく乗り越えられるようになった
・腰痛から解放された
・体を痛めない体の使い方を知れた
・体力がついて、とにかく毎日調子がいい
・手術後の体調の戻り方が良い　　　　　etc

☆☆☆　★★★

運動始めたい…けど、三日坊主の繰り返し

新年の目標を立てる人は多い。

けど、その目標は達成されないままなことも多い。

ああー…また三日坊主になっちゃった…

日記に家計簿、ウォーキングとか筋トレとか…

はたまた、やり始めてみようと思った

いろんな趣味たち。

やりかけのまま、やるために買ったものがそのまま放置

されたまま…な人は、きっと私だけじゃないはず！！！

こんな自分にいよいよ嫌気が差してきたので、

本気でこの、やりっ放しで続けられない問題を

どうにかしたい！！！

今年こそ運動したいのよ！！！と思ってる方、

ちょっと読んでみてね♪

なんで三日坊主になっちゃうのか？？何が悪いの？

そもそも論なのよ。

『なんで三日坊主になるの？

やろうと思ってるのに続けられないわけ？』

っていうね。

これ、長らく自分の意志が弱い！！

その一択だと思っていたのです、私。

だが…どうやら違うらしい。

脳の使い方に問題がある…なんて話があるのは

知ってはいたけども…

ちゃんと理由がありました

ズバリ…

即時報酬と遅延報酬の違い

ってなにーー？？って感じですよね。

これさ、例えばスマホって何かのショート動画とか、

延々と見れちゃうじゃない？

これって、脳が今すぐに楽しめる方向に引っ張られてる…

ということらしくてね。

これが、即時報酬。

それに対して、遅れてやってくるのが遅延報酬。

運動に関してなんか、特にそうよね。

たった一日二日続けてみたところで、

大きな変化なんかなくて…

それこそ、大きな変化は遅れて『遅延報酬』として

やってくるわけで。

筋力アップした！とか、体力ついた！とかね。

でもでも…ちゃんと『即時報酬』もあるのよ！！！

それは、運動した後の爽快感や達成感

だから、

運動し続けられる仕組みさえ自分で組めれば

脳は「運動すると即気持ちいいじゃーん」って

思ってくれるようになるので、

続けられる要因にはなるよね！

三日坊主やめたい！やめられる方法は？

じゃあ、どうすれば脱！三日坊主！ができるのか？

これ、まず決めるべきことがあるのです。

・いつ

・どこで

・なにをする

を決めること。具体的に。

私の筋トレヨガエクササイズだと

・自宅で

・グループレッスンなら決まった時間に、

　個人レッスンだと一緒に決めた時間に

・自分で考えなくていい

　私が提示するレッスンを一緒にする

ということで、ちゃんと決められてるんですよね。

だから、私のレッスン生さんたち、

年単位で楽勝で運動を続けられるわけです。

まぁねぇ…

新しく何か始めるときって…特に、

やってこなかったことを習慣にするのって、

ほんっとパワーが必要ですよねー！！

しかも、ニガテだと思ってたり、

めちゃくちゃ億劫だと思ってることは

むしろ、始めたくないーー！！！って

思ってるかもしれない。

でも、やらなきゃいけないと思ってる…

そういう時には、

一人で何とかしようとせずに

誰かに頼るのもあり！ですよね

一人でやっても続けられないこと、

自分にとっては未知の領域なこと…

そんなことは、誰かの手を借りてやってみる！

っていうのは、大人も子供も一緒なのかも。

子供の習い事なんか、まさに、ですよね。

さらに、一人でやってると、どーーーしても

人間の恒常性が働いて、潜在意識が

（ホメオスタシスってやつですね）

前の状態に引き戻そうとしてくるので

ここを楽に乗り越えるためにも、誰かとやる！

っていう強制力が効いてくるわけです。

さてさて、2026年に入り、やっぱり運動しよう！！

と思っている方から、「始めたいです！！」と

連絡いただいてます

運動を今年こそスタートさせたい！

やるからには続けたい！！！

というあなたに、確実に続けられる運動を自宅で

ご一緒できるので、を見て、

ぜひご連絡くださいねー！！

体力筋力アップ！毎日元気になれる

筋トレヨガエクササイズ

ってどんなの？？

…ということで、

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オンラインレッスンって、いったいどんな内容？

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と思った方は、一緒に体を動かしてみましょう！！

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今年こそ運動したい！けど、三日坊主…になる本当の理由