◆その疲れ、ちゃんと息してないからかも！

 

 

一生続けられるオンラインレッスン
運動を習慣化する専門家

筋トレヨガエクササイズで

人生をパワフルにする

村尾優子です！

 

初めましての方は、こちら

 

 

 

☆☆☆　★★★

 

 

 

 夫の疲れを軽減した行動とは？

 

 

　　　
夫がここ最近、日常生活の中で
瞑想的に呼吸をしっかりする時間を
取るようになったら、
「疲れ方が違う！！」
ということに気づいたらしい。

　　　
デスクワークの夫。
根詰めると呼吸が浅くなってたのねー。

 

しかも無意識で。

 

　　
万年酸欠状態。
　　
そりゃー疲れるし、頭も回らんようになるわな…。

 

そして、彼は誰かのYouTubeに行き当たり、

『深く呼吸をする』

ということを実践するに至ったようです。

 

そのやり方が夫には合っていたらしく、

日に３回ほど実践するに至ったというわけです。

 

 

 

 毎日の自分の調子が分かる呼吸

 

　
　　
私のレッスンは筋トレ・ヨガ・有酸素運動で
構成してるんやけど、ヨガの部分で
呼吸をしっかりしてもらうようにしています。
　　　
日常生活の中で、めいっぱい息を吸ったり吐いたり
する時間って…意識しないとないやん？
　　　
そして、そんな時間を取ってる人も、
きっと少ないと思う。
 

　
　　
 

毎日しっかり呼吸をする時間を取ると、
自分の『今』の呼吸の限界値って分かるようになってくる。
　　　
要は、どれだけしっかり酸素を吸えるか。
二酸化炭素を吐き出せるか。
　　
毎日の調子によって、微妙に違ってくるのよねー。
　　　
　　　
まぁ、そこまで分からんでもいいけど、
とにかく、しっかり深呼吸する時間を取ってみて
ほしいなと！
　　
きっとそれだけで、頭も気分もスッキリなはず！！
これ読んじゃった人は、深呼吸、してみてね♪