◆アラフォーでも続ければ変わるもの

一生続けられるオンラインレッスン
運動を習慣化する専門家

筋トレヨガエクササイズで

人生をパワフルにする

村尾優子です！

初めましての方は、こちら

＜オンラインレッスンお客様実績＞

・気づけば３年以上、週１回以上の運動習慣ができてる
・旅行に出ても翌日に疲れを持ち越さなくなった
・肩が上がらず着物が着れなかったが、自分で
　着れるようになった
・暑さで辛かった夏を難なく乗り越えられるようになった
・腰痛から解放された
・体を痛めない体の使い方を知れた
・体力がついて、とにかく毎日調子がいい
・手術後の体調の戻り方が良い　　　　　etc

☆☆☆　★★★

アラフォー以降の体、あきらめるにはまだ早い！！

アラフォー以降の私たち。

そして、そこのあなた。

毎日疲れてどうしようもない体を引きずってない？

続けるからこそ変わるもの…それは、

私たちの体！！体の在り方。

　　
いや、何もしない！を続けても悪い意味で
どんどん変わっていけるんやけどね…
　　　
せっかくなら先につながるように
変化したいよね。
　　　

　　　
　　　
さて、先日無事に４５歳になりまして。
日々、筋トレヨガエクササイズの時間でご一緒する皆さまは、
５０代の方が増えてきました♪
皆で一緒に歳とってるのよねー
　　　

　
日々、レッスン生さんたちを見ていて思うのは…

まだまだ変化できるぜ、私たち！！

ということ♪

体力筋力アップさせて、やりたいことやって（仕事含む）
しっかり食べて元気に過ごせてる！！
　　　
これまで不定愁訴

（明確な原因が見つからないけど、頭が重い、だるい、

イライラする…など、様々な体の不調を感じている状態）　　　
バリバリだった方も、いつの間にかそこから脱しててねー♪
　　　
毎日楽しそうな姿を見れるのが嬉しい！！！
　　

何が体を変えたのか？

レッスン生さんの運動のスタートは、

とにかくいろいろ。人によって違う。

・肩の可動域がせまい。

・足が上がりにくい。

・ちょっと動くと息切れする。

・すぐヒザにくる。

・運動すると腰痛になる。

・何から運動したらいいのか分からない。　　

・運動なんて一人じゃ無理！　etc...

何かしらの不具合・不都合を抱えた

状態からのスタートですよ。

そこから、丁寧に

週に１～３回以上で１回３０分の運動を続けられたわけです。

１回３０分の運動で大事にしてるのは、
自分の体の使い方を理解すること。
　　　
知らず知らずのうちに、自分の体を痛める体の使い方を
してしまっていることもあるから。
　
時には新しい動きをインプットしてもらって、
これまでとは違う体の動かし方をアウトプットしてもらうことも。
　　　
いかに傷めずに、日常生活に活かせる体の動かし方を
マスターしてもらうか…なのよねー。

これまでやってこなかった、

日常に運動を組み込んで継続する

これが、レッスン生さんたちの体の在り方を、

確実に変えていくのです。
　　　
　　