座りっぱなしの人！お尻動かしてヒップアップ！【ショート動画付き】

弱った身体を３カ月でよみがえらせる！

「本当の」運動習慣化が身につく

完全オンラインの筋トレヨガエクササイズ主宰の

村尾侑子です！

日本人のお尻は垂れやすい🥲
⁡
骨盤の向きが関係してくるんだそうです。
⁡
そんな私たちがよ。
座りっぱなしでいたらどうなるか😭
⁡
⁡
とはいえ、『今』
日常生活に特に問題などないっ✨
ので、特に鍛えたりなんて…
と思う方が大半かと思うんですが
⁡
⁡
特に女性は、身体の中心に近い場所の
筋肉が落ちてしまうと…
求心力が落ちる…要は、外側に広がるので
⁡
ひざは外に開きガニ股になり、
お尻は垂れて、腰や背中が丸くなる
⁡
ということになるわけです。
⁡
⁡
美しい姿勢に必要な筋肉、
ボディラインを保つための筋肉は
⁡
日々の適切な身体の使い方を知る
　　＋
30分の適切な運動
⁡
で、しっかり育てることができます✨✨
⁡
⁡
⁡
成長曲線が下降する私たち世代。
体は使って動かして、
維持向上させていきましょう💪
⁡
⁡
お客様の身体を整えるセラピストさん、
日々お薬を患者さんに渡される薬剤師さん、
病院勤務の管理栄養士さん、
難しい業務を日々こなされるフルタイムママさんが、

自分のために✨✨レッスンを
受けてくださるのが、本当に嬉しい毎日です💕
⁡
⁡
運動がニガテなところからスタートされて、
今やそんな時期あった？？😳というほど
身体が動くようになられた方も💕
⁡
⁡
そう、やるか、やらないか。
⁡
自己流の事故流で痛めないように、
安心して運動を日常に落とし込みたい❗️
そんな皆さま、
オンライン体験レッスンでお待ちしてます❣️
⁡