運動ニガテ・ひさびささんが激変！
引き締まり、疲れにくく、自分軸もできる！
「本当の」運動習慣化＆身体軸改革コーチ
村尾侑子です！
ヒトは、その環境に適応するような体になります。
身体の使い方が決まってくるようなお仕事だと、
身体の使い方や在り方にクセができるし、
気を付けないと、どこかを痛めることも…
そして、忘れてはいけないのが、
私たちの体は日々老いていくということ。
いい状態を維持しようと思うと
適切に、体を全身を使っておくことが必要です。
何もしなければ…
筋肉は落ちる。
使わない身体は固くなる。
代謝が下がる。
太りやすくなる。
血流が悪くなる。
胃腸の動きが鈍くなる。
体温が下がり、免疫力が落ちる。
顔色が悪くなり、
いい姿勢を維持するのがツラくなり、
疲れやすくなって、
思考もネガティブになる。
呼吸が浅くなり、
末端まで酸素が行きわたりにくくなり、
集中力が持続しない。
…なんという負のループ
だからこそ、身体を動かすことは
とても大事なわけです。
でも、やりゃーいいってもんじゃない。
普段から運動不足の方は、
動かし始めのスタートには十分気を付けて。
末端から、しっかり、じっくり
動かしていきます。
大切な自分の身体を、
やっぱり大切に扱いましょう
どのレッスンでも、
末端からしっかり動かすことを
とても大事にしています
自分を大切に扱えるようになる。
自分の身体が気持ちよく動くようになる。
滞りがなくなる３０分は
想像以上の爽快感をもたらしてくれますよ！
毎日の運動不足が深刻な方で
とても一人では運動は続かない…という方、
ぜひ体験レッスンにお越しください
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私たちの体は、今ある環境を
再現してるようなものですね。
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