運動ニガテ・ひさびささんが激変！
引き締まり、疲れにくく、自分軸もできる！
「本当の」運動習慣化＆身体軸改革コーチ
村尾侑子です！
毎週（水）開催！21：00～21：30
夫婦でヨガエクササイズ
毎日仕事に育児に忙しい。
40代になって、夫も自分も運動不足！！
だって、自分にかける時間なんか
なかなかないもーーん！！
と、運動不足が気になっている奥様方
パートナーに一声おかけして、
一緒にヨガエクササイズしてみませんか
ご夫婦一緒にご自宅で身体メンテタイム♪
ヨガエクササイズなので、
ヨガだけにあらず。
柔軟性が分かる動きあり！
男性が得意化も？！な筋トレあり！
脳トレにもなる手足同時に動かすエクササイズあり！
今の自分たちの身体の状態はどうなのか？
ガチガチ？コリコリ？ゴリゴリ？(笑)
運動神経はどうなってるのか？
お互いの疲れの状態も良く分かります♪
久々に運動する！！方であれば、
血流がよくなって頭も身体もスッキリする爽快感に
驚かれるかもしれません
ジョギングやウォーキングはしてるけど…という方だと
筋トレや柔軟性を必要とする動きで
改めてご自分の身体の状態に( ﾟдﾟ)ﾊｯ
とされるかもしれません
私たち世代が男女ともに必要な筋肉をしっかり鍛えます！
ご夫婦で一緒に、
それぞれの身体に向きあう30分です。
（あと、現実を直視する30分(笑)）
画面には…ぜひ映っていただいて
私が逐一動きをチェックさせていただきます♪
恥ずかしがらずにぜひ！！！
あなどるなかれ、３０分。
毎週水曜日に開催。
週一回でも、続けることでちゃんと変化が出ますよ！！
少しずつ少しずつどの関節も可動域が広がり、
日頃からどれだけ固まっていたのかが分かります。
血流が良くなり、代謝が上がります。
運動を始めた方は総じて顔色が良くなります。
日常での自分の姿勢に気付けるようになります。
いい姿勢を長らく維持できるようになり、
疲れにくくなります。
各部位が少しずつ引き締まります。
ご夫婦でお互いの調子をチェックできます
ではでは、当日の詳細を…
開催日時
毎週（水）21：00～21：30
オンラインzoomにて開催
※URLはお申込み後にお知らせします。
参加費
【村尾のレッスンに参加中の方】
パートナーのレッスン参加費、
１回1,000円税込です。
1カ月の参加回数分を翌月の
グループレッスン料に足して頂戴いたします。
【ご夫婦共に初めて参加の方】
初回体験 1,500円税込
ぜひご利用くださいね♪
２回目以降 2,500円税込
ご夫婦合わせての料金です
※お振込み先等はお申込み後にお知らせ致します。
準備するもの
あればお一人ずつヨガマット。
なければバスタオル。
動きやすい服装でご参加ください。
それぞれで動いて頂きます。
共同作業的な動きはありません。
お申込みはここをクリック♪
画面越しにお会いできるのを楽しみにしております！！
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