おうちで運動不足解消！！
「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ
村尾侑子です！
８月中はご旅行や帰省でレッスンお休みの方も
チラホラと♪
（月額制のグループレッスンですが、
お休みにも柔軟に対応しております
）
変わらずお仕事もある方もおられますし
できるときはやりましょー♪
ということで、お盆期間の夜は
フォームローラーで皆でゴロゴロ
全身ほぐしておりますよ
↑これねー！！
ちょっと前に見つけた二本セット！！
用途別に使い分けられていい！！
私が今のローラーを買った数年前には
まだこの二本セットってなかったはず
で、このローラーを使って、
足の先から頭のてっぺんまで、
ポイントを押さえてゴロゴロしていくわけです
ちゃんと使い方があるんですよー♪
やってはいかんこともありますしね！
今度YouTubeで撮ってみようかな。
あとは、ネコのポーズ入れたり、
アタマ回りほぐしたり、
ちょっと身体も伸ばして気持ちよーーーく
お休みの日でゆるんだ気持ちでいられてると、
こういうローラーでのゴロゴロタイムもまた、
いい感じに活きてくると思うんですよね
グループレッスンでは、
いつでも私からお声がけできる状況を作って、
こまめに連絡をしています
週末の土日どちらか（不定期）
朝6：00～6：30の太陽礼拝レッスン
や、
夜のローラータイムや
ステップエクササイズでの燃焼レッスン
は
グループレッスン、個人レッスン継続中の
皆さんが自由に参加してもらえる
フリーレッスンなんです
とにかく、身体を動かす習慣を身近に！！
時にはゆるめてほぐす
時間も持って頂いて
大切な自分の身体を大切に扱ってもらう、
とても大事な時間を日々ご一緒しています
◆運動ニガテでも楽しく続く！
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超ゆるめでふ…
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