本当の夏バテ対策をしよう！！

おうちで運動不足解消！！

「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ

村尾侑子です！

夏バテ対策、やってますか？！

レッスンに参加してくださる方は、

多い方だと週３回は30分レッスンでご一緒します。

この季節になると、

割と涼しい室内で動いても、

しっかり汗かけるんですよね！！

で、しっかり汗をかけるようになって、

しっかり栄養を摂られるようになると

毎年バテていた夏を乗り越えられるようになった！！

という方もおられて嬉しい限り

毎日30度超えで、
水分塩分を適切に摂らないと
大人も子どもも危ない日が続きますねぇ💦
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この季節に食べるといい朝ごはんは、
お味噌汁✨✨
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朝からしっかりミネラルを摂って
汗をかいてもしんどくならないように
していきましょー‼️
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…で、建物内外の気温差で自律神経が
乱れがちになるこの季節🥲
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とにかくしっかり暑さに慣れておくこと、
質の良い汗をかけるようになること、
これが体に熱をこもらせないためにも
とても重要に‼️
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Instagramより♡

こちらも是非ご覧くださいね♪

Instagram

@onlineexercise.murao

日本には四季があり、その季節に合う気温に
日々体を慣らしながら生活してる…
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とはいえ、最近は急に暑くなる…
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だからやっぱり‼️
日頃からウォーキング🚶‍♀️で外気温に慣れたり、
運動して汗をかけるようにしておくことは大事です🏃‍♂️
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大人も子どもも、より気をつけて、
しっかり汗かいて栄養摂って、
よく寝てよく食べられる夏を送りましょう☀️
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◆善は急げ！！

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