おうちで運動不足解消！！
「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ
村尾侑子です！
メンタル強くなる。
睡眠の質が上がる。
食べるものが変わる。
体力ついてくる。
筋力上がる。
身体の使い方が変わる。
心肺機能上がる。
代謝が上がる。
締まってくる。
表情と顔色が明るくなる。
体重落ちてくる。
まだまだあるけど、
簡単に挙げるだけでもこれぐらいの結果がある。
そう、運動を続けることで得られる成果。
人によっていろいろ内容は変わるけど…
でも…びっくりするぐらい
すぐに〇〇！！！！ってないわー
あ、30分のヨガエクササイズを
続けてみたらこうなる…な話です♪
続けてもらえる環境をいかに作るか。
私の場合は、
レッスン時間前に私から連絡がいく。
（↑これが強制力になる
）
なんとなくどうしようかな…な日もある！！
でも今日は、
いっちょ身体整えとくかモード入る。
皆さん、こんな感じかなと
そして、私の最大のこだわりは…
〇〇だけ、のレッスンはしない。
ヨガ・筋トレ・エクササイズいろいろやる
その時にご一緒できる方たちの
柔軟性・筋力・体力・調子を見て
毎回違う内容の30分♪
足先から手先、頭のてっぺんまで
全身余すことなく使って動かしていく！！
なんなら頭も使う
1回30分の点の時間が
先に繋がる『健康』という線をつくる。
そんな人が一人でも増えるように。
で。日曜日の朝は6:00〜6:30で
太陽礼拝
を楽しみましたよー
朝から身体を大きく使って、
しっかり呼吸して。
日曜日でお仕事がお休みの方でも、
朝からしっかり身体を動かすことで
その日一日をアクティブなものにされています！
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