おうちで運動不足解消！！
「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ
村尾侑子です！
いやー…小6長男の脚がねっ！！！
今、最高にいいんです
超理想的！！！
（キモめですいません
）
サッカーやってまして♪
筋肉もついてきていて、しっかり締まってる！！
やっぱあんだけ締めたかったら
有酸素運動よねぇ。
えへ。ワタスに一番足りてへんやつ
苦手なやつっ！！！
でもやっぱりワタクシ、
締めた筋肉質でありたいのよねぇ♪
日々、体の環境適応能力というか、
なるようになる力のすごさを思うんやけど…
ほら、
筋肉使わん人は、ゆるい体に。
体力使わん人は、それなりの体力に。
硬い人は、ガチガチに。
マラソンやる人は、それに適した体に。
身体を動かす方法はゴマンとあって…
やるにせよ、やらんにせよ、
みんなそれに適した身体になる。
だから、
理想を掲げてそれに見合う身体になるには
アラフォー以降は特に！
栄養を上手く摂って、
筋肉を落とさず代謝を維持して
日頃から全身を良く使い、良く動かすように意識する。
まずは自分の身体をどうしたいのか
しっかり意識するところから。
レッスンでは、１回３０分で
ヨガ・筋トレ・エクササイズを取り入れています
柔軟性を得て、
上半身下半身にバランスよく筋肉をつけて、
滞りなく調子良く動く身体つくりをしてますよ
だから、レッスンでご一緒してる皆さんは
仕事に育児に忙しい毎日でも
調子良く過ごしてらっしゃるのよねー！！！
１日のうちの３０分をいかに作るか。
ここも、継続する上で大きなポイントになりますよね。
コミュニケーションを取りながら、
画面越しのレッスン生さんの調子を毎回チェック
やっぱりこの
『見ている、見られている』状況が
強制力があって
『継続できる』
ポイントの一つになるようです
理想の体型を掲げて、
内側から仕上げていきたい人はぜひご一緒しましょうね♪
◆善は急げ！！
今すぐ2週間継続体験レッスンに申し込む
https://ws.formzu.net/dist/S640070705/
◆インスタグラムでは
運動を習慣化するポイントや
簡単な運動の動画を載せています
Instagram
◆運動ニガテでも楽しく続く！
体力筋力アップ・締まる・痩せる
レッスン一覧はこちら
💪https://blackyukorin.amebaownd.com/
◆身体をいい状態に保つための
オススメお手軽健康グッズはこちら♪
