公私ともにお世話になっていて、
かつヨガ＆エクササイズレッスンをいつも
楽しみに受けてくださる現役整形外科医の
田嶋まさみさんがFacebookにて紹介してくださいました
嬉しかったので、こちらにもご紹介♪
「車通勤」
「デスクワーク」
「子どもが小さくてジムや外なんかに行けない」
となると、
運動できる機会なんか皆無だと諦めてしまいます、、、よねえ。
私は、独身の頃も数年前までも
運動不足を感じていて
でもまとめて30分以上運動しないと意味がないと思っていて
主に早朝、
産後は子供たちが起きる前約1時間
ビリーザブートキャンプやTRFのダンスエクササイズなど
いろいろ運動DVDを一人で続けていました。
それもそれでよかったですが
結構忙しさに負けて
数日やらない…数週間やらない日が続くと
めげて、やらなくなる、DVDお蔵入りの繰り返しでした。
いまも、何もしなければ、私も
超絶運動不足なんです。
それが今、奇跡的に運動時間が持てているのは
こまめに隙間時間に運動を、稼いでいるからかもしれません。
一般的にも、「まとめて30分は運動しないと意味がない」というのは、今はそうではなく
こまめにでも回数を多くすれば効果はあると実証されています。
いま私は朝外ラン20分、
そして、週３～４回、オンラインヨガ教室で
放置するとあっという間にカチコチになる体を刺激しています。
あそこにいけば、超絶熱血コーチと皆で一緒に運動できる場はある、というのを知っていると
たとえしばらく遠ざかっても
また再開できるんですよね！
それになんといっても、楽しし！←これ大事
自分だけじゃやらない苦手でツラい動きは、
自分を見てくれているわけではないDVDだったら早送りして飛ばしますけど（笑）
村尾さんが
田嶋さん！もっと足上げて！
って喝入れてくれますから、さぼれませんから。
というわけで
週5日8時～5時勤務、
塾通いの子供の送迎付きの私が
平日も運動時間を確保できていて
以前は全くできなかった腹筋も腕立て伏せも
40歳過ぎてからできるようになり
体脂肪率が減ったのは
間違いなく、
おうちにいながら移動時間ゼロで
楽しく汗かける「場」を提供してくれている
村尾さんのヨガ＆エクササイズのレッスンがあるから！
時間がない、ジムにも行けない、
を理由にしてしまっていませんか？
自分で時間を作ろうと思えば、こまめにやればいい！
自分だけでやる自信がなければ、よかったら一緒にやりましょう～
ヨガの動きをベースに
女性に必要な筋肉トレーニングの動きが多彩
さらに加えて、
燃焼系エクササイズもこまめにお声をかけてくれるので
総合的に運動したい方は、ぜひ村尾優子さん本人に連絡してみてくださいね。
村尾さん、いろいろと本当にお世話になっています！
これからもどうぞよろしくお願いしますね！！
ということで、ステキにご紹介していただきました！！
体験レッスンは随時受付中です♪
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