ヨガであろうがなんであろうが、
運動を続けていると必ず身体は変化します。
いい変化であることは間違いない。
いつもお世話になっている
田嶋まさみ先生が作ってくださった画像です♪
筋力が付く、体力がつく、
血流も良くなり代謝が上がる。
心肺機能が強くなり
生きる力そのものが強くなる。
運動をしていると、そう
うつうつとしてるヒマもありません。
このご時世です。
便利なツールは山のようにある。
そんな中で、運動する時間がない・・・
というのは幻想です。
時間はあります。
もう、やるかやらないか！！
だけですよね。
無理のないように、
自分の動ける範囲を知りながら
自分の身体の状態をしっかり把握していく。
運動をすることで自分の身体のことを知る。
自分のことを大事にできる瞬間でもあると思います。
身体の変化は長い目でみる。
急な変化はまず望めないので、
少しずつの変化を楽しんでほしいなと。
一生付き合っていく身体です。
少しずつの変化の先に、
やりたいことをやれるだけの体力がついて
人生楽しめる未来が待ってる！！
心からそう思っています。
短時間でもいい。
身体を動かす機会を作っておく。
老化は防げませんが、
一進一退でいい状態を維持できます。
運動が、人生を楽しむ土台になることは
間違いありません。