歳をとる。これはもうしょうがない。
老化ってやつは止められないもんです。
たとえ美魔女！！とか言われてる人でも
日々、来たる老化と戦っているわけです。
（意識的にも無意識的にも）
老化の際たるものは・・・と言われれば
皆さん、何を思いうかべるんでしょうね？
表面上のシワとかシミとか？
私はと言えば、運動してるからか
すぐに
筋肉量の低下！！！
とか言いたくなるわけです(笑)
筋肉量が落ちる・・・とどうなるか。
いろいろと弊害はありますが、
特に私が注目しておきたいのが二つ。
エネルギー消費力が落ちる・・・要は
基礎代謝が落ちるので太りやすくなります。
これこれ、こちら。
女性は40代から肥満者（BMI≧25kg/㎡）の
割合が増えていることがわかります。
しっかり食べているのに
動かないと、太るいっぽうですよね！！！
血流が悪くなる
長らくの人生、心臓一個が主体となって
全身の血液を回しているわけですよ。
そこを補助するために必要なのが筋肉！
抹消から血液を心臓に戻すために！！
その筋肉量が落ちれば血の巡りが悪くなるは当然。
そうなると次は、本格的に巡りが悪くなって
冷え性になったり
免疫力が下がったり・・・
で、活動量が低下してくると、さらに
血栓ができやすくなって
脳や心臓へのリスクが高まる・・・
道理としても良く分かることだなーと。
なので、アンチエイジング！！とかって
お高い化粧品を使おうとも、
見えない土台を良くしておかないと
すぐにボロがでるかなーと。
そう。内側から良くしていくためにも
筋力って本当に大事です！！
で、その筋力維持のために必要なのが
運動！！！
って分かってるはずなのに・・・
なぜか皆、やりたがらないのが運動(笑)
根本的な肌ツヤの改善や
汗をかくことでの汗せんの発達や
見た目が誤魔化せない姿勢・体型の維持や
自律神経を整えること・・・
このあたりをまとめて面倒みてくれるのが(笑)
まさに運動！！だと思うんですよねー。
あとは、運動することでの爽快感！！
これもまた、運動した人にしか分からない。
ぜひ味わってほしいところです♪
そうそう。
身体を動かすことに、
無駄に高いハードルを感じる必要はないんですよねー。
運動不足や運動初心者の方でも
できないから！！と言う前に、
ぜひ「やってみよう！」の精神で
簡単な動きや運動から始めてみてほしいですね！
意外と皆さん、思ってるよりしっかり
動けるんですよ！！
できないと思ってるのは思い込み！！
な方の方が多いです
でも、何が簡単で
どんな運動からすればいいの？！
という方は、ぜひ
体験レッスンにいらしてください
そんな方たちのために私がいるんだ！！
と思ってますよー