ここ最近、
暑さはさほどではないかもですが、
とにかく雨で湿度が高い日が続きますね。
夏に向けての梅雨のこの時期、
体調を崩す方が本当に増えてきますねー！
マスクからの熱中症気味の症状や、
ついつい水分塩分の摂り忘れ、
低気圧からの偏頭痛も良く聞きます。
関東圏の方は、やっと７月からお子さんが
通学が始まった・・・という方も多くて
レッスン生さんでも生活がまた一変！
という中で疲れが出る方もいらっしゃいます。
日々の生活の中で、特にこの時期は
自律神経も乱れがちになる印象。
そう、身体も神経も
とにかく疲れやすいんですよね！
そんな疲れ具合を、私はまずは
ネコのポーズで確認します。
まぁ、これは日頃から継続レッスンで
ご一緒してる方に限るんですが。
初見の方については見通しは浅くなりますね。
レッスン生さんのネコのポーズでの
背中のしなり具合。
これが私にとってはものすごく重要です。
疲れが出ると、その方の弱いところが
背中のしなり具合に現れるんですよ。
今朝の３０分レッスンでは特に、
皆さんの背中の様子が
ちょっとおかしいなと
感じたので疲れ具合について
お伝えしました。
そのレッスン後にこんな話になりましたよ。
ついつい、動けるのが楽しく
まだまだこれからもしっかり健康に
なっていただくために、
まず、自分の疲れに気づくって
大事なことだと思うんですよ
私もしっかり疲れについては
まだまだお伝えしていかねばな！
と思った次第です
レッスン生さんの中では、
私に『背中盛り上がってきてるよー』と言われると
翌日からコルセットを腰に巻いて
腰痛予防をしながらお仕事される方も
いるということが先日発覚(笑)
疲れ具合って、
自分ではなかなか分かりにくいところも
あるかと思うんです。
だからこそ、些細なことも気付いたら
お伝えして、一緒に確認していく。
「あぁ、確かにちょっと疲れてるんだよな！」と
疲れを自覚できるだけでも、
その後、無駄に無理をする前に
自分が楽になれる方法を取れると思うんですよね。
レッスン生さんの身体の状態の変化は
特に意識しながらしっかり見ているところです。
運動を習慣化しながら
身体にも気持ちにも変化が起こる
朝３０分のレッスンはこちらです。
気になる方は、まずは体験レッスンからどうぞ！！